Не само начинът на хранене оказва влияние върху здравето, а и това дали спазвате някакъв определен режим. За никого не е тайна, че закуската е най-важното хранене за деня.

Тя ни зарежда със сили и енергия, както и с добро настроение. За овесените ядки знаем, че са чудесна закуска. Ако добавите към тях и чия, ще получите здравословна и полезна храна. С подобен старт денят ви ще е усмихнат, а тялото ви ще се разтовари от едни 4 кг за седмица.

Много е важно обаче преди да добавите чиата към ядките, да я накиснете добре. По този начин ще бъде максимално полезна.

Необходими продукти:

250 мл кисело мляко;

4 с.л. семена от чиа;

2 с.л. овесени ядки;

половин банан

Можете да добавите и лъжичка мед или кленов сироп.

Ако започвате всяка сутрин с тази закуска, ще се радвате на здраве и добра форма. Добър апетит!