Вижте какво не ядат корейките, за да изглеждат перфектно!

16 февруари 2020 | 15:36
8290
1
Pixabay
1

Азиатките са слаби и фини. Как успяват да бъдат винаги във форма? Дали това се дължи на гените или на някакви строго пазени тайни за хранене и физическо натоварване?


В Южна Корея красивият човек не може да бъде дебел, казва Кенгха Мин, пътешественик и блогър. До голяма степен визията на местните дами се дължи на наследственост, но начинът на живот и навиците също имат своята роля, обяснява Мин за Wday.ru.

корейка

Начинът на хранене
Традиционната корейска храна не е мазна. Тя включва ориз, месо, зеленчуци. Менюто е богато на фибри, което е полезно за храносмилателната система. Ако хапвате пържола, зеленчуците ще ви помогнат да я преработите по-бързо. Зеленчуците обикновено са патладжани, броколи, карфиол, спанак, домати.
Ястията се приготвят на пара, използва се наистина много малко мазнина. Обикновено месото и зеленчуците се задушават в собствен сос. Консумират се малко кисело-млечни продукти. Млякото се прави от банани и ориз, в него няма мазнини. Корейките не хапват хляб, защото такъв не се произвежда.

корейска храна

Напитките
Ако искате да бъдете стройни, пийте повече вода. Тя е полезна не само за кожата, но и за тялото. След 6 часа вечерта в Корея не се яде, пие се само вода. По време на хранене на масата винаги има прясна вода. Газираните напитки са непознати за корейците. Ако си поръчате кафе, то ще бъде студено, американско, без захар. Другите видове напитки с кафе, като капучино или лате, не са популярни.

Спортът
Младите хора в Корея работят много, но и спортуват редовно. Фитнес треньорите обикновено са и диетолози. Те дават ценни съвети, свързани с начина на хранене, изготвят индивидуални програми.
Много е модерно да следите за добрата си форма чрез мобилно приложение. Благодарение на него корейците следят мускулната маса, килограмите, количеството изпита вода. Ако не остава време за фитнес залата, се спортува у дома.

Сладките изкушения
В Корея не се хапва и шоколад. Вместо него като десерт се сервира плодово желе. В него има малко калории, но пък е много вкусно. Ако обаче искате да отслабнете, ще трябва да се откажете и от желето и да откриете заместители на захарта. Най-добре хапвайте плодове.

Корея

Активната почивка е важна
Корейците са спокойни хора и обичат да си почиват в компанията на приятелите си, на чаша кафе. През уикенда често ходят на танци или караоке. В страната се предлага възможност да си наемете велосипед напълно безплатно, а инфраструктурата е подходяща за този вид спорт.

масаж

Грижа за тялото
След тренировка корейката винаги се глези с масаж. Предлагат се различни видове – антицелулитен, обтривания с различни продукти. Използват се и специални пластири за отслабване, които се слагат вечер върху проблемните зони. Веществата в тях попиват в тялото, загряват клетките и подпомагат изхвърлянето на мазнините.



Детоксикация в зелено
Няколко дни в месеца всяка корейка се подлага на детокс. Този режим на хранене, залагащ основно на плодове и зеленчуци, помага на тялото да се освободи от токсините и да се свалят излишни килограми. Подходящи са зелените плодове и зеленчуци – спанак, броколи, авокадо, салатите, зелето.

Още по темата

Коментари

1
  17 февруари 2020 | 21:39 отговор
 

Слаби!Изящни,ама късокраки и дълготрупести...

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.