Радина Василева

Здравето зависи от много фактори – грижа към себе си, малко късмет и правилните специалисти, които да бъдат до нас, когато имаме нужда. Аз съм Радина Василева и като дългогодишен журналист в здравната сфера, моята мисия е да ви срещам именно с тях, както и да отговаряме на вашите въпроси в рамките на предаването „Код здраве“. Пишете ни на kodzdrave@woman.bg!

Код здраве: Как да устоим, когато работим от кухнята

02 януари 2021 | 11:33
11523
0
0

От март месец повечето от нас живеят и работят от дома си заради пандемията. Стресът е по-голям от преди, задачите се роят, а за тези, които са родители и трябва да съчетават работата от кухнята с гледането на децата си, е още по-трудно. Всичко това води до изкушението да отваряме хладилника по-често от преди, включително и шкафа с вредните опаковани храни. Да, но храната е горивото, което даваме на организма си. И ако го захранваме с лошо гориво няма как да очакваме блестящи резултати. Затова в днешния новогодишен епизод на „Код здраве” ценни съвети ни дава диетологът и психолог Ипократис Пападимитракос, който повече от 20 години е един от водещите консултанти по хранене в България.

Пред Радина Василева той споделя, че от началото на пандемията повече хора го търсят за помощ с главна цел не толкова смъкване на телесна маса, а създаване на правилни и устойчиви хранителни навици. „Никога не е късно за това. Първо човек трябва да осъзнае кое не е правилното. Промяната в хранителните навици освен че изисква постояноство, е и голямо предизвикателство”, споделя Ипо. Това, което съветва клиентите си, е всеки път, когато тръгват към хладилника или шкафа, да си зададат следния въпрос – гладен ли съм, или просто ми се яде.

В последно време един от най-честите въпроси, които получава, са свързани с храните, които могат да подсилят имунния отговор на организма. „Нека първо обаче всеки си даде следния отговор – колко и каква храна консумира на ден. Друг е въпросът и колко разнообразно се храним изобщо... Направих експеримент и стана ясно, че в повечето семейства това разнообразие липсва. Хората са склонни да мислят сложно. Нека се мисли хладнокръвно, а не емоционално, да се видят проблемите и да започнат един по един да се оправят”, съветва Ипо.

Но освен загуба на килограми, немалка част от хората, които са станали клиенти на Ипо лека-полека започват да коригират и други заболявания, които са придобили от по-рано. Но несъмнено неговата най-голяма гордост е, че благодарение на работата си, е помогнал на много жени да забременеят. Вижте какво още споделя Ипократис Пападимитракос във видеото!

Кой е днешният ни гост накратко:

Ипократис Пападимитракос

Ипократис Пападимитракос е един от водещите консултанти по хранене в България с над 20 години опит. Методологията му се отличава с психологическия му подход към диетите и отслабването. Помогнал е на повече от 15 000 души да постигнат и задържат желаните килограми, като открият своето „нормално“ хранене и го превърнат в навик. 
Ипократис е първият диетолог в България, който заговори за "нормално хранене". Индивидуалният подход към всеки клиент и завидният успех на неговите методи му спечелиха голяма известност. Заговори се за "ИПОлогоя" или "Методът на Ипо". През 2012 г. излиза и книгата му "ИПОлогия на храненето", където Ипократис представя един напълно нов подход към диетите и борбата с килограмите. През 2014 г. излиза допълнено издание на книгата. От 2012 г. Ипократис има регулярна ежеседмична рубрика по БГ радио – „От понеделник“.

Роден е в Каламата, Гърция. Установява се в София през 1993 г. Завършва кинезитерапия в НСА и магистратура по психология във Великотърновския университет. Защитава докторат и специализира в областта на психосоматичните заболявания.

Повече за Ипократис, за неговата методология и програми, можете да видите в www.ipokratis.bg



Ако тази тема ви е била интересна, но и полезна – абонирайте се за „Код здраве“ в:
iTunes
Spotify
Google Podcasts
Soundcloud
Overcast
Castbox
Pocket Casts
Както и през RSS

Коментари

Добави Коментар

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.