Радина Василева

Здравето зависи от много фактори – грижа към себе си, малко късмет и правилните специалисти, които да бъдат до нас, когато имаме нужда. Аз съм Радина Василева и като дългогодишен журналист в здравната сфера, моята мисия е да ви срещам именно с тях, както и да отговаряме на вашите въпроси в рамките на предаването „Код здраве“. Пишете ни на kodzdrave@woman.bg!

Код здраве: Укрепваща гимнастика помага при неправилна стойка и изкривявания

06 февруари 2021 | 00:56
12833
2
2

В днешния 91-и епизод на „Код здраве” ще обърнем внимание на превенцията и терапията на най-често срещаните видове гръбначни изкривявания. От болки в кръста и гърба се оплакват близо 80 на сто от хората в зряла възраст, а заради свърхупотребата на телефон и таблет, най-често съпроводени с неправилна стойка, тези оплаквания сред децата се срещат все по-често и все по-рано. Сега, с работата от дома поради пандемията, малцина са щастливците, които разполагат с истински добър стол и съответно схващанията в шията, раменете, гърба и кръста зачестяват.

За всичко това на помощ идва един иновативен метод гимнастика - Heal Fit Gymnastics. Той е базиран на лечение чрез контролирано движение и помага за корекция на неправилна стойка и гръбначни изкривявания, лечение на болки в кръста, гърба и шията от различно естество. За този метод укрепваща гимнастика днес Радина Василева разговаря със създателя му Маруся Иванова.

Не е случайна поговорката „Не питай старило, питай патило”. На 21 години Маруся получава диагнозата „сколиоза”, когато вече е много късно за корекция, и тя сама започва да търси начин как да си помогне, така че да се вдигне отново на крака. Още на 18 години за първи път прави поредица от блокажи, които я приковават към леглото неколкократно.
След рентгенова снимка ѝ поставят и тежката диагноза. Сколиозата ограничава движенията и води до силни болки. Изкривяването на гръбначния ѝ стълб е около 15 градуса. Маруся търси помощ от специалисти кинезитерапевти, рехабилитатори, прилага както медикаментозно лечение, така и инжекционно, всичко съпроводено и от масажи. След време установява обаче, че общовалидното не е правилното за нея и започва сама да търси какъв тип упражнения ще ѝ помогнат.

Стига до мисълта да създаде метода Heal Fit, след като е прикована на легло 12 седмици след операция в Германия. Заради обездвижването губи 6 килограма мускулна маса и си дава сметка, че пътят, по който е тръгнала, няма да я доведе до нищо добро. „Тогава обещах на себе си, че втори път няма да си позволя да се докарам дотам и започнах на принципа на изключването да включвам едни упражнения и да премахвам други. Така се роди Heal Fit”, споделя тя.

Днес вече споделя метода си с много хора, които също страдат от болки в областта на гръбначния стълб. В метода за групови занимания нерядко се включва цялото семейство. Основната идея при него е да се работи симетрично с цялото тяло, а не да се натоварват само определени групи от него. „Това, което правя, е насочено първо към децата с неправилна стойка. Едно гръбначно изкривяване не се случва от днес за утре и колкото по-рано разберем, че в тялото на един човек има мускулен дисбаланс, толкова по-добре. Прекарването на много време пред мобилните устройства, особено сега в периода на пандемия, засилва тези проблеми. Ситуацията е сложна и това, което препоръчвам на родителите, е да наблюдават децата си как стоят, каква е позицията на тялото им, да обърнат внимание също на позицията на главата, както и има ли асиметрия между височината на раменете, или пък изнасяне на главата или на раменете напред”, съветва днешният гост на „Код здраве”.

Повече за историята на Маруся, както и още ценни съвети ще откриете във видеото!

Кой е днешният ни гост накратко:

Маруся Иванова притежава Бакалавърска степен Социология в НБУ; Специализация: „Социална промяна и жизнени стратегии“; допълнителна специализация: Маркетинг - випуск 2013 г. През 2012 г. влиза в каталога за най-добър студент на НБУ. Също така е магистър по Бизнес администрация в НБУ.

След дългогодишни проблеми с гръбначния стълб, късно диагностицирана сколиоза и две дискови хернии решава да си направи безкръвна операция в Германия, в следствие от която остава прикована за леглото 12 седмици - период, който променя живота й завинаги. Решава, че ще оползотвори времето си подготвяйки се за кандидатстване във ВУЗ. Приета и завършила с отличие, Маруся решава да се заеме с нелеката задача да създаде програма за работа с деца и възрастни с проблеми в гръбначния стълб. Метод за укрепване на мускулатурата, който цели да подобри мускулния тонус и повлиява на неправилната стойка, гръбначните изкривявания, болки в гърба и шията от различно естество. Методът, който създава, нарича Heal Fit Gymnastics и представлява комплекс от специално подбрани, систематизирани и целенасочени физически упражнения, целящи корекция на стойката, подобряване силата, еластичността и издръжливостта на мускулатурата на тялото.



Ако тази тема ви е била интересна, но и полезна – абонирайте се за „Код здраве“ в:
iTunes
Spotify
Google Podcasts
Soundcloud
Overcast
Castbox
Pocket Casts
Както и през RSS

Коментари

2 Reid
  09 февруари 2021 | 08:03 отговор
 

Hello, I came across your website today when searching for your website keywords and noticed that you don’t show up in the top of Google ranking and are #30 more in the organic listings. That’s a lot of calls you’re missing out on. So I will send you a deep research on you why your top 3 competitors are out‐ranking you: Are you the right person to send this research details? Also we could change the view of your web with eye catching design. If you are, please reply to this email, and I’ll send it over. Otherwise, just let me know. Cheers, Reid Andrews ** This is one time email from us. No more email from us.

 
1 Jamie
  06 февруари 2021 | 03:54 отговор
 

Hi, How are you doing? I will make it simple and short. I want to contribute an amazing guest post to your website. For that we just need to go with 3 steps: 1. I will send you some new topic ideas that will be tech-oriented and in trend too 2. You'll have to choose one out of those 3. I will then send a high-quality article on that chosen topic for you to publish on your website with one do-follow link to my site. Let me know how this sounds to you? Shall we start with step 1? Best, Jamie Roy

 

Добави Коментар

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.