Продължение.

Хидратирайте кожата всекидневно

Кожата на тялото има много по-малко мастни жлези от тази на лицето, което я прави по-суха. Не пропускайте да я хидратирате.

Използвайте лосион със слаб ексфолиант, като например с млечна киселина или урея.

Дерматолозите препоръчват употребата на овлажняващите лосиони и кремове върху влажна кожа, а след като попият да се положи втори слой.

Наспивайте се

При безсъние организмът отделя повече от стресовия хормон кортизол, който се свързва с акнето и сухата, раздразнена кожа.

Осигурете си 7-8 часа сън в денонощието, изхвърлете телевизора от спалнята си и намалете кофеина.

Никога не изстисквайте пъпки

С ръцете си може да пренесете повече бактерии върху пъпките, да травмирате кожата и да предизвикате сериозно възпаление.

Дерматолозите препоръчват да намазвате пъпките с противовъзпалителен кортизонов крем два пъти на ден, а вечер с препарат за унищожаване на бактериите. Почиствайте запушените пори на кожата с салицилова киселина..

Грижете се и за кожата на тялото

Освен кожата на лицето, вредните ултравиолетови лъчи атакуват кожата на врата, деколтето и ръцете. Въпреки това някои жени се мажат само до началото на врата. Нанасяйте слънцезащитен крем по шията и деколтето, не забравяйте и ръцете.

Правете гимнастика

Освен че поддържат здравето, дават енергия и поддържат нормално тегло, физическите упражнения се отразяват положително и на тена.

Те засилват кръвообращението, снабдяват кожата с кислород и хранителни вещества, от което тя става по-свежа и гладка.

Учени от Охайо са установили, че раните на спортуващите хора зарастват с 29 дни по-бързо, отколкото на хората, които не правят физически упражнения.

Движението упокоява организма, включително и кожата. То действа като средство срещу хормоните на стреса, акнето, сухата и раздразнителна кожа.

Яжте плодове, зеленчуци и риба

Ново изследване показва, че здравословната диета неутрализира най-големите вредители на кожата. Фитохимикалите и антиоксидантите (в зелените листни зеленчуци, морковите, доматите) и мастните киселини в рибата (сьомга, сардини, скумрия) помагат на организма да се пребори с вредното влияние на слънчевите лъчи.

Храните с ниско съдържание на захар предпазват от увреждане на колагена като намаляват възпаленията на клетките, които предизвикват разрушаване на поддържащата структура на кожата.

Източник: health.bg