Бременността – пет златни правила

20 февруари 2013 | 16:18
видяна 8382
коментари 0

Бременността идва... и променя целия ни живот. Малкото същество, което расте в нас, ни кара да бъдем по-внимателни с храната, облеклото и дори поведението си.

Вижте пет златни правила, които в голяма степен ще ви гарантират спокойна и успешна бременност.


Здравословна храна

Бебето, което носите, се храни от това, което слагате в устата си. Затова трябва много внимателно да подбирате менюто си. Задължителни ни са пресните плодове и зеленчуци, кафето и алкохолът нямат място на трапезата ви, а домашно приготвената храна е най-доброто, което можете да хапнете.

Не забравяйте, че преяждането е също толкова вредно, колкото и идеята да гладувате, за да не надебелеете. Колкото и да ви се хапват, ограничете сладките и тестени изделия, по възможност избягвайте полуфабрикатите и задължително четете етикетите на всички храни.

Най-полезните храни за бременната жена са тези, богати на желязо, фолиева киселина и калций и цинк. В менюто ви задължително трябва да присъстват листните зеленчуци, зелето и броколите, рибата, млечните продукти. Не забравяйте и водата.

Никакъв стрес

Всички знаем, че стресът сваля имунитета. Когато сме под напрежение, тялото ни произвежда кортизол, който действа срещу имунната система. По време на бременност той преминава в тялото на бебето. Според учените това може да доведе до по-голям риск от инфекции, кожни и поведенчески проблеми, както и до дихателни и храносмилателни разстройства при детето.

Някои изследвания дори показват, че плодът в утробата може да запомни майчините умоции след раждането. Специалистите посочват, че още в 15-ата седмица с ултразвук може да се види как бебето реагира на прости неща като смях или закашляне на майката.


Движение и само движение

Бременните жени не са болни. Затова не е нужно да се затваряте на дивана вкъщи и да чакате да родите. Според лекарите, движението през бременността гарантира раждането на по-здраво бебе и започва тялото на майката в добра форма. Най-добрата аеробна тренировка за бременните си остават разходките. Други подходящи спортове са йогата и плуването. Преди да се подложите на физически натоварвания, задължително се консултирайте с вашия лекар.

Край на цигарите

Пушенето през бременността води такива усложнения като кървене и спонтанен аборт, раждане на бебета с поднормено тегло, преждевременно раждане, преносване на плода и други. Освен това никотинът е наркотик, към който детето също се пристрастява. Кърмачките, които пушат, отделят около 30% по-малко мляко от непушачките. Пушенето по време на бременност води след себе си и здравословни проблеми за бебето, като например астма.

Забравете козметиката и медикаментите

Повечето медикаменти са забранени за прием по време на бременност. Ако се налага да пиете лекарства, задължително се консултирайте с гинеколога си какви да бъдат те. В част от козметичните продукти, които се използват срещу бръчки или целулит, например, се съдържат опасни за плода съставки. Доверявайте се само на козметика за бременни.

Източик: dete.bg

Още по темата

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.