Какво да ядете, за да забременеете

22 декември 2010 | 15:00
8437
3
3

До ден днешен има слухове и вярвания за определени диети, целящи жената да зачене момче, момиче или дори вундеркинд.

Едно е сигурно – способността ви да забременеете със сигурност е свързана с храненето ви.

Забременяването се влияе от редица фактори, сред които е и храненето. Важно е в менюто на бъдещите родители да е включено достатъчно количество витамини и минерали, най-вече фолиева киселина, желязо, йод и калций. Обикновено се казва, че е необходимо да изяждате по 5 порции зеленчуци и плодове дневно (3 порции зеленчуци на 2 порции плодове), като за една порция се брои един плод или пък количество зеленчуци, което да се събере в двете ви шепи.

Ако обаче искате да повишите шансовете си да забременеете, имайте предвид и следните препоръки:

За него



Общи принципи:

В основата на менюто на бъдещия баща трябва да стоят:

1. Месото (варено, на пара или на грил, не много мазно)
2. Картофите (печени или варени, но не пържени)
3. Зеленчуци (пресни, сварени или приготвени на пара)
4. Пресни плодове
5. Пълнозърнести продукти

Всичките тези храни подобряват качеството на спермата. Според статистиката мъжете, спазващи този хранителен режим имат 62 млн. семенни клетки в 1 милилитър сперма (това е два пъти повече, отколкото при мъжете, които се хранят по друг начин или нездравословно).

Освен това:

* Включете в менюто продукти, съдържащи много витамин С, тъй като той намалява риска от произвеждане на увредени сперматозоиди. 60 мг. на ден са напълно достатъчни. Ако мъжът е пушач, трябва да увеличите дозата поне до 100 мг. (макар че е по-полезно той просто да откаже цигарите).

* Обърнете особено внимание на цинка – трябва да се поемат около 12-15 мг. цинк на ден. Дори и краткотрайният недостиг на цинк може да намали количеството на произвежданите сперматозоиди и нивото на тестостерона. Достатъчно богати на този микроелемент са постното телешко, белият фасул и тъмното пилешко месо.

* Най-добре е временно да откажете алкохола или пък да намалите значително употребата му. Всяка алкохолна напитка, независимо от типа й, понижава нивото на тестостерона и количеството на произвежданите сперматозоиди. При това обаче увеличава броя на анормалните семенни клетки.

За нея



Общи принципи:

Като цяло понятията “диета” и “зачатие” са взаимноизключващи се. Лекарите обикновено препоръчват на бъдещите майки преди да забременеят да се доближат максимално до идеалното си тегло. Както наднорменото, така и поднорменото тегло могат да повлияят неблагоприятно на бременността. Режимът, който е прието да се нарича “средиземноморска диета” всъщност е режим на здравословно и балансирано хранене.

Учените са установили, че жените, които раждат момчета, преди зачатието се хранят с достатъчно калорични храни и поемат на ден с около 180 ккал повече от майките, родили момичета.

Подходящ хранителен режим за бъдещата майка е т.нар. “средиземноморска диета”, известна още като “диетата на Афродита”. Основни продукти в нея са:

* рибата и морските дарове (най-добре сварени или приготвени на пара)
* зеленчуците (пресни, приготвени на пара или сварени)
* растителните масла (най-вече зехтин)
* бобените култури

Допуска се също така консумирането в умерени количества на не мазно месо и обезмаслени млечни продукти, както и на пълнозърнест хляб на закуска.

Строгото спазване на тази диета може да увеличи шансовете ви да забременеете до 40 %.

Дадените по-горе препоръки са дадени без оглед на индивидуалните ви особености – общо здравословно състояние и състояние на репродуктивната ви система! Преди да ги приложите, посъветвайте се с лекаря си.

 

Още по темата

Коментари

3 Вал
  22 декември 2010 | 20:54 отговор
 

Eeeeee...това за момиче или момче вече ми се струва прекалено!!!

 
2 pandelka
  22 декември 2010 | 16:32 отговор
 

е няма толкова смешна статия...човек попринцип е хубаво да яде тези неща и да се съобразява с какво си "тъпче" организма. Силно се самнявам, че ромите се хранят с месо на пара и зехтин....

 
1 pandelka
  22 декември 2010 | 16:31 отговор
 

е няма толкова смешна статия...човек попринцип е хубаво да яде тези неща и да се съобразява с какво си "тъпче" организма. Силно се самнявам, че помите се хранят с месо на пара и зехтин....

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.