Зареди батериите с бананов шейк

29 септември 2009 | 10:51
19694
1
1

Ако все още не можете да свикнете с трайното връщане в офиса и ранното ставане, вероятно имате нужда от силна енергийна инжекция.

В този случай идеалната закуска е микс, богат на мощни съставки, които да ви държат в изправност за дълго.

Необходими продукти:

2 банана, обелени и нарязани на филийки
2 дози шоколадов протеин на прах
2 супени лъжици фъстъчено масло
2 супени лъжици пшеничен зародиш
1 чаена лъжичка канела
1 супена лъжица мед
1 чаша цедено кисело мляко
4 супени лъжици сухо мляко
1 чаша лед

Начин на приготвяне:

Сложете всички съставки в блендера и разбийте добре.

Получената смес е достатъчна за 3 порции (около 200 милилитра всяка) и може да се консумира не само сутрин, но и следобяд. Богата е на протеин, но не забравяйте, че всяка доза съдържа около 300 калории.

Още по темата

Коментари

1 yamakasy
  30 ноември 2009 | 21:36 отговор
 

Oo, това звучи доста приятно :) Моя любим smoothie с банан: 3 банана 2 супени лъжици мед сок от 1 портокал и 1/2 лимон Всичко в блендера и сте заредени със здравословна енергия

 

Добави Коментар

Най-четени