Д-р Неделя Щонова е популярна с мотивиращите си постове, които карат хората да се замислят и мотивират за промяна.

Една от последните ѝ публикации не прави изключение и е споделена близо 1000 пъти. В нея д-р Щонова говори за опита, който е почерпила при посещението си в американска болница. Тя набляга на факта, че голям процент от заболяванията са предотвратими, стига да отделим време, за да се погрижим за себе си.

"Днес цял ден снимам в една високотехнологична болница. Болница, в която има техника от световна класа, професори с най-високо ниво на компетентност, правят се трансплантации на бъбреци, успешни чернодробни трансплантации на 6 месечни бебета, интраопеартивен ядрено-магнитен резонанс, виждаш образа в реално време и коригираш нещата на момента, веднага, още докато пациентът лежи там, отворен, под ръцете ти. Изобщо ... чудеса. Ще разказвам.

Но след цял ден в тази болница ... Изпитвам горещо желание да кажа.Хора, грижете се за себе си.

Толкова много от диагнозите в медицината са предотвратими. И как да го назова?!?

Ами ... гигантски тъжно е да виждаш ... че нещо е било предотвратимо ... а ти си бил гигантски нехаен към онова, предотвратимото ... и нещата са отишли по дяволите.

Ами ... по дяволите “рая” - онзи мързелив, апатичен, преяждащ, обездвижен, алкохолен “Рай”, който води в Ада.

Грижете се за себе си.

Важно е!

Грижете се за душата си.
Важно е!" - пише разгорещено лекарката.

Тя допълва и конкретни съвети, които бихме могли да следваме в ежедневието си: "И за нищо на света не допускайте преумора, наднормено тегло, обездвижване, хронично безсъние ....

Стресът днес ни пробива отвсякъде.
Пробива ни. Факт е.
Но има начини за покой. Има!
Нека ги търсим, може и заедно.
Вярно, всеки реагира различно.
Както ми каза днес професорът от Кливланд - едни хора реагират на стреса със запек. А други хора, реагират на същия този стрес, с диария.
Изключително лично е.
Затова вече говорим за прецизна медицина и бутиково оптимизирана към съответния пациент специфична терапия.
Но да се върна към онова, което изпивам нужда да кажа.
Да не злоупотребяваме с невероятните компенсаторни възможности на телата си!
Да приоритизираме правилно.
Да си почиваме.
Няма нужда непрестанно да бъдем пърхащи колибрита за щяло и нещяло.
Защото днес един пациент с остра лимфобластна левкемия и след успешна трансплантация, сподели:
- Като ти се случи това ... осъзнаваш ... как нищо материално няма значение.
Имат значение единствено любовта, покоят в душата и човешките взаимоотношения.
Хора, любими.
Грижете се за себе си." - разкрива д-р Щонова.

Лекарката допълва, че грижата за себе си не включва грандиозни планове и непосилни идеи, а дори и най-малкото усилие е по-добро от никакво. "Няма нужда от грандиозни планове.
Дори само 200 kcal по-малко днес - пак върши работа.
5 минутки упражнения - 100 пъти по-добре е от нищо!
15 минутки медитация и вътрешна релаксация ... оооо ... това би било чудесно и крайно уважително към физологията и биохимията на телата ни.
Пожелавам ви добра съдба.
Правилни действия, поне колкото може .. реалисти сме … все пак.
Покой в душата.
Любов.
И сили.
Човек може да се справя с всичко.
Сега си лягам, защото съм каталясала.
Което не е добре!"