Американски специалисти са изброили продуктите, предизвикващи умора, както и обратното – продуктите, които ни дават за дълго бодрост и енергия.

Според учените за елиминиране на чувството за умора трябва да включвате в менюто си овесени ядки (особено сутрин), ядки (орехи, фъстъци, бадеми и др.), семена и обезмаслено кисело мляко.

Смята се също така, че продуктите, съдържащи много желязо, имат ободряващ ефект върху организма. Такива продукти са ябълките, фасулът, спанакът, цвеклото и елдата (гречка).

Сладките лакомства и алкохолът пък имат обратния ефект – предизвикват сънливост и чувство за изтощение.

Сред продуктите, предизвикващи умора, фигурират и тестените изделия, например макароните, както и пуешкото месо (поради наличието на специфичен протеин в него, имащ релаксиращ ефект).

Този списък ще бъде от полза както на страдащите от безсъние, така и на хората, които искат да останат бодри през целия ден. Хранете се разумно!