Ипократис Пападимитракос

Ипократис Пападимитракос е един от водещите консултанти по хранене в България. Има над 17-годишен опит и е помогнал на повече от 17 200 души да постигнат и задържат желаните килограми, откривайки своето нормално хранене. Повече за Ипократис и методологията му можете да научите в неговата фейсбук страница https://www.facebook.com/ipokratis.kabinet

Ипократис Пападимитракос: Храненето и детокса вървят ръка за ръка

24 юни 2019 | 16:30
12712
0

"Детокс“ и „детоксикация“ станаха много популярни думи в последните години и търсенето именно на „детокс“ диети нарасна значително. Да, модерно е да сме на „детокс“. Но какво точно се крие зад тази дума и можем ли наистина да детоксикираме тялото си с диета?

Какво е детокс

Сама по себе си думата „детокс“ означава премахване на токсини. И причината да става все по-популярна е, че ние сме изложени на все повече замърсители с токсини - от въздуха, от храната, от битовата промишленост и др. Това предполага, че имаме нужда от пречистване. Безспорен факт. 
За радост организмът ни върши чудесна работа, когато става въпрос за пречистване на токсините.
Във всеки от нас има изрядна „система за елиминиране на токсините“, в която са включени черният дроб, бъбреците, храносмилателната система, кожата и белите дробове. През повечето време тази „система“ се справя отлично с изхвърлянето на токсините от тялото, без да се нуждае от допълнителна помощ. Разбира се, ние можем да я подпомогнем и подсилим, основно като се храним правилно, като се движим и като пием достатъчно вода.

Необходимо ли е да се подлагаме да „детокс диета“, след като организмът ни сам се справя с токсините? Нека първо разберем какво представлява типичната „детоксикираща диета“

Какво е „детокс диета“

„Детокс диетите“ най-общо са краткосрочни хранителни режими, целящи да отстранят токсините от тялото, да подобрят здравето и да подпомогнат отслабването. Най-често срещаната детокс диета се състои от период на гладуване, последван от прием на плодове, зеленчуци, сокове и вода. В повечето случаи детоксикиращите диети включват чайове, диуретици, витамини, минерали и различни храни, за които се счита, че имат детоксикиращи качества.

Какво да правим

Това, което можем да направим, е да подпомогнем работата на организма (черния дроб, бъбреците, храносмилателната система) в борбата с токсините, но „детоксикираща диета“ със сокове и вода не допринася за това. По-благоприятно и по-ефективно е спазването на балансиран хранителен режим.

В заключение за детокс диетите

Токсините присъстват в нашия живот и ние ежедневно сме изложени на вредното им влияние. През повечето време нашата „система за елиминиране на токсините“ работи отлично и ги премахва от организма ни без допълнителна помощ.
Обещаваните от „детокс диетите“ ефекти не са научно доказани, но ако все пак решите да спазвате такава и се чувствате добре – това е чудесно! Важно е да знаете, че това няма нищо общо с елиминирането на токсините, а просто с факта, че приемате по-малки количества вредна храна и повече течности.
Най-добрият начин за справяне с токсините е комбинацията от балансиран хранителен режим, движение и приемане на достатъчно течности.

Повече за Ипократис и методологията му можете да научите в неговата фейсбук страница https://www.facebook.com/ipokratis.kabinet 

*Съветът на Woman.bg:

За да сме здрави и в добра кондиция, има няколко много важни правила, които трябва да спазваме. На първо място - погрижете се за правилната си диета. Не забравяйте, че храната е наш приятел и се отнасяйте към всяка порция с внимание и любов. А за да бъде здрав организмът ни, на първо място трябва да се отървем от отровите и свободните радикали, които сме натрупали. Затова и начинът ни на хранене е толкова важен. Заложете на храни, които подпомагат детоксикацията, както и на натурални продукти с естествени съставки, които подпомагат работата на бъбреците и черния дроб.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(в материала има продуктово позициониране)

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.