Ева Лъчезарова

Здравето е необхватна и много любопитна тема за мен, стремя се всеки ден да научавам по нещо ново и интригуващо. В този блог ще споделям с вас именно такива теми , с акцент върху практичните съвети, които бихте могли да приложите веднага в ежедневието си. До скоро!

Огледален свят: обърни всичко, за да изненадаш болките в гърба

12 декември 2019 | 16:37
12704
0

Специалистите твърдят, че 80% от хората изпитват дискомфорт в гърба на някакъв етап от живота си. Повечето от нас обаче смятат, че това е нещо съвсем нормално и рядко му обръщаме специално внимание. Стойката ни е подсъзнателно поведение, а мускулите ни са като восък - заемат позицията, в която обичайно стоим. Обърнете внимание на начина, по който сте застанали, докато четете този текст, наведени ли сте към лаптопа или пък към екрана на телефона? Всеки избор, дори и в случая несъзнателен, който правим, се отразява на здравето ни и в частност на гърба ни.

Истината е, че най-често срещаните причини за болки в гърба и врата са лоша стойка, прекалено дълго седене в една поза, липсата на физически упражнения или пък практикуване на някакъв спорт без достатъчно внимание към правилното изпълнение на движенията. Именно по тази причина болките в гърба не са нещо, което неминуемо ще ни се случи и в голям процент всъщност са резултат от начина ни на живот.


Замисляли ли сте се обаче за симетрията в тялото си? Тук отново става въпрос за несъзнателни навици, обикновено се облягаме само с ръката, с която ни е удобно, носим торбата с покупки с ръката, с която сме свикнали, докато говорим държим телефона с определена ръка и кръстосваме краката си един върху друг по един и същ начин. Всичко това, макар и да звучи минимално, се отразява на стойката ни и води до асиметрия в тялото, която пък често е съпътствана от дискомфорт в гърба, кръста или врата.



От изключителна важност е да проявим “осъзнатост” в изборите си, една много модерна дума напоследък, която всъщност означава да си обърнем внимание. Често сме толкова забързани, закъсняващи и изнервени, че стойката ни е последното нещо, за което бихме помислили, а това води до поредица от грешни избори, които се натрупват. За да ви бъде по-лесно мога да ви предложа да си сложите аларма на телефона, която да ви напомни по времето, в което сте в офиса, да обърнете специално внимание на начина, по който седите.

Следващата стъпка е да възстановите симетрията в тялото си. Това звучи малко стряскащо и трудно, но всъщност е елементарно и е въпрос на мъничко практика. Като за начало обърнете внимание кои ежедневни дейности извършвате по един и същи начин. Ако например обичайно седите с десен крак върху левия, просто ги сменете. Ако говорите по телефона,държейки го с дясната ръка, започнете да държите апарата с лявата. Обърнете огледално местата на всички вещи, които стоят върху бюрото ви, носете чантата си на противоположното рамо. Всичко това, освен полезно за гърба, вероятно ще се окаже и интересно упражнение за мозъка ви, който в началото ще се почувства объркан, но ако обърнете всичко на игра, може и да се получи забавно. Така с времето ще започнете да забелязвате момента, в който едната страна на тялото ви има превес над другата и ще можете да го коригирате. Ако възвърнете симетрията в тялото си, то ще се чувства по-стабилно, по-уравновесено и няма да ви изненадва с различни болежки.

Ако пък болката, която изпитвате е нетърпима, винаги можете да подберете изпитано средство, което да ви помогне да се справите с нея. Именно такoва е Диалгин 1000 mg от Химакс Фарма. Той представлява лекарствено средство за симптоматично лечение на болка от различен произход и с различен интензитет. Активната съставка в него е метамизолът, който се справя ефективно с различни видове болка, а благодарение на разтворимата си форма започва да действа малко след приема му.


(в материала има продуктово позициониране)

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.