Аглика Илиева

Здравето е най-голямото богатство и това не е клише. То е осъзнат избор на разумния, информиран и отговорен към себе си човек. Затова, бъдете здрави, като не забравяте мъдрите думи на Сократ, че не трябва да се лекува тялото, без да се лекува душата.

Правете това и никога няма да боледувате от грип

30 януари 2020 | 10:20
15292
0

Грипната вълна продължава да настъпва с бързи темпове, а болните у нас всекидневно се увеличават. Главоболие, повишена температура, втрисане, кашлица, възпалено гърло, хрема, отпадналост и умора са най-честите оплаквания, които обрисуват клиничната картина на заболяването. Пикът на грипа обаче ще бъде през февруари, предупреди директорът на Центъра по заразни и паразитни болести д-р Тодор Кантарджиев.

В подобна обстановка все повече българи си задават въпроса: Има ли начин да се предпазим от грипа? Отговорът е - Да, ако сме отговорни към собственото си здраве, здравето на околните и вземем навреме съответните мерки.

Хигиената преди всичко

"Грижата за здравето е най-доброто лекарство." Японска поговорка

Основният начин за заразяване с грип е по въздушно-капков път от болен човек. В тази връзка особено важно е да избягваме контакт с хора, които кашлят или кихат. За да снижим риска вируси да попаднат в организма ни чрез допир, задължително е да спазваме висока лична хигиена. За целта мийте ръцете си с вода и сапун, използвайте дезинфекциращи кърпички за еднократна употреба на спиртна основа. Градският транспорт и оживените обществени места са сред най-рисковите за заразяване, затова е препоръчително да носим предпазна маска. Като цяло в епидемологична обстановка лекарите ни съветват да избягваме посещения на молове, кина, питейни заведения, където има повишен риск да се заразим с болестта.

Качествена храна за по-добър имунитет

„Нека храната ви бъде лекарство и лекарството — храна!“ Хипократ

Ролята на храната е приоритетна, за да се предпазим от грип. Важно е да дадем възможност на имунната ни система да се пребори с вирусите, бактериите и инфекциите, като подсилим съпротивителните ѝ сили. Като цяло през зимата организмът има нужда от повече калории от обикновено. При първи симптоми на грип и настинка лекарите съветват в никакъв случай да не стоим гладни: с всеки градус повишена температура на тялото метаболизмът също се покачва със седем процента. Специалистите са категорични, че няма по-добро средство за справяне с настинките и грипа от прясната, топла домашна храна. Пилешката супа е абсолютен фаворит не само за комфорта на душата, но и за тялото. В пилешкото месо се съдържа цистеин, аминокиселина, която помага за разреждането на секретите, които се натрупват в белите дробове. Ароматният бульон се бори с възпалителните процеси, предотвратява обезводняването и овлажнява носоглътката. Важно е да добавяме зеленчуците в супата в последната фаза на готвене, за да запазим витамините им.


В зимния сезон повече от всякога се нуждаем от витамин С, а основен източник за набавянето му са цитрусите. Задължително пийте чая си с лимон, като редувате приема му със смес от мед и настърган джинджифил - една от супер храните с доказани ползи за здравето. Добавяйте в киселото мляко замразени горски плодове, които са богати на витамин С и антиоксиданти. Да не забравяме и така популярните у нас туршии, тъй като при процеса на естествена ферментация се отделят полезни за организма ензими, а витамините се запазват.

Разходки на открито и положителни емоции

„Не трябва да се лекува тялото, без да се лекува душата.“ Сократ

Дори и да не сте запален скиор, планината и чистият ѝ въздух ще ви накарат да се почувствате като преродени. Тя е най-добрата алтернатива на задушните офис помещения и градския смог, като предоставя много възможности за активен отдих. Облечете се подходящо и се насладете на красивата природа - това е най-сигурният начин да избегнете коварните вируси, като си създадете много положителни емоции с близки хора.

Доверете се на природните съставки

"Никой не е толкова мъдър, че да няма какво да научи от природата." Едгар Кейси

Природата е най-добрият ни съюзник в борбата с болестите и тази истина е известна на предците ни от векове. Затова, ако усетите първите симптоми на настинка и грип, доверете се на препарат с доказано действие като Флудрекс Макс Хербал - прахчета в саше.

Пригответе си топла напитка и незабавно ще усетите ефекта на двете ѝ активни съставки - максималната еднократна доза парацетамол и фенилефринов хидрохлорид. Парацетамолът понижава болката и овладява температурата. Фенилефринът намалява секрецията от носа, води до намаляване отока на носната лигавица и облекчаване на затрудненото дишане. Като добавка Флудрекс Макс Хербал съдържа и натурален сух екстракт от черен бъз, който не само подобрява вкуса на сашето, но и подсилва съпротивителните сила на организма.

(в материала има продуктово позициониране)

Аглика Илиева

Зам. главен редактор
Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.