Роси Кацарова

Здравето е най-ценното нещо в живота, затова е важно да се грижим за него. Ето как аз поддържам форма и кои са моите малки тайни да се чувствам добре.

Тайните за перфектна фигура на слабите жени!

13 юли 2018 | 12:59
видяна 49122
коментари 0

Лятото е в разгара си, слънчевите дни предстоят и е време да започнем да се чувстваме добре в собствената си кожа!

И понеже всяка дама иска да изглежда перфектно на плажа, а в дните преди отпуска често се замисляме, че това не е точно така - ето кои са тайните на слабите жени, благодарение на които те се радват на стройната си фигура. Превърнете тези ежедневни хитринки в свои навици и се похвалете със стройно и стегнато тяло още това лято!

Кажете "Да" на закуската

"Закусвай като крал, обядвай като принц, вечеряй като просяк" – всички сме чували тази поговорка и ако искаме да се радваме на красива фигура, трябва да се придържаме към нея.

Закуската сутрин влияе добре на фигурата, защото забързва метаболизма, сочат проучвания.

Освен това е доказано, че ако денят започне със закуска, се спомага термогенезата - метаболитният процес на храносмилане и транспортиране на храна.

Хората, които закусват, също така имат по-малък апетит в останалата част от деня в сравнение с тези, които пропускат сутрешното хранене. В резултат закусващите приемат по-малко калории за деня, сочат много проучвания.

Друга важна подробност е да закусвате всеки ден по едно и също време. Това прекратява складирането на мазнини в тялото и активира горенето на калории.

Повече вода = по-слаба фигура

Водата също е от факторите, които засилват метаболизма, като диетолозите са категорични, че ако искате да се сбогувате с излишните килограми, трябва да пиете между 1.5 и 2 литра вода на ден.

Пиещите по 1-2 чаши вода половин час преди хранене се засищат от по-малко количество вода и мазнините в тялото им са с до 30% по-малко от тези, които не пият вода, сочи проучване проведено в САЩ.

Бъдете физически активни

Нека си го кажем – няма как да отслабнете, ако не се движите.

Кардиото на гладно е враг номер едно на мазнините и в частност на отпуснатото коремче. Затова ако искате да изваете мускулатура в тези области, колкото и странно да ви звучи – трябва да наблегнете на тичането в парка и по-конкретно на кроса на гладно.

Вдигането на тежести също не е за пренебрегване, защото то увеличава горенето на мазнини и забързва метаболизма, като ефектът от него се запазва не само в деня на самата тренировъчна сесия, но дори и на следващия.

Повече смях, по-малко килограми

Отдавна се знае, че смехът е здраве. Но ето, че той оказва благоприятно влияние не само върху здравословното ни състояние, но и върху фигурата ни.

Силният смях увеличава разхода на енергия, сочи ново проучване. 10 минути забързват сърдечния ритъм и повишават до цели 20% изгарянето на натрупаните в тялото мазнини.

Изхвърлете излишната вода от организма

За да бъде тялото ни в кондиция, освен закуската, спорта и усмивките, важно е да се погрижим и за правилната детоксикация на организма, особено в топлите дни на лятото.

Как обаче може да се случи това? Като помогнем на организма да изхвърли излишната вода, която често трупаме в следствие на свободните радикали и отровите, които ежедневно поемаме.

Животът в големия град от години не е безопасен за тялото, а храната ни става все по-вредна.

Ето защо през лятото е идеалното време да направим един бърз курс на детоксикация на тялото.

В битката ни с  токсините ни помагат най-много билките и натуралните екстракти, а сред най-ефикасните дарове на природата са брезата и глухарчето.

Именно те влизат в състава на Дио-Ренал Детокс - хранителна добавка, която се грижи за изхвърлянето на ненужната вода от организма.

Дио-Ренал Детокс подобрява работата на бъбреците и спомага за премахването на целулита, като стимулира кръвообращението в кожата и подобрява храносмилането.

(в материала има продуктово позициониране)

Роси Кацарова

редактор
Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.