В летните жеги човек би дал много за една чаша студена свежа напитка. Затова събрахме за вас 13 рецепти на освежителни напитки, които лесно ще си приготвите вкъщи. Край на газираните лимонади и на излишните калории!

Ягоди, лайм, краставица

Продукти:

* 1 чаша нарязани ягоди;

* 1 чаша нарязани краставици;

* 2 нарязани лайма;

* 1/4 чаша листа прясна мента;

* студена филтрирана вода;

* лед.

Приготвяне:

Смесете в кана леда, лайма, ягодите и краставиците. Нарежете на ситно листата мента и ги изсипете в каната. Залейте със студена филтрирана вода. Притиснете леко плодовете, за да пуснат повече от вкуса си. Оставете сместа да престои минимум 1 час.

5 необичайни алтернативи на кафето

Ягоди, лимон, босилек

Продукти:

* 4-6 ягоди, разрязани надве;

* 1/2 нарязан лимон;

* шепа пресен босилек;

* студена филтрирана вода;

* лед.

Приготвяне:

Изсипете в каната леда и плодовете. Нарежете босилека и го добавете в сместа, за да си пусне аромата. Залейте със студена филтрирана вода. Оставете сместа да престои поне 1 час. Ако нямате търпение, набодете плодовете с вилица, за да си пуснат сока по-бързо.

Боровинки и портокал

Продукти:

* 2 нарязани портокала;

* 1 шепа боровинки;

* студена филтрирана вода;

* лед.

Приготвяне:

Смесете всички съставки в кана и я оставете в хладилника за от 2 до 24 часа. Можете да намачкате боровинките, за да пуснат повече сок.

Вкусни нискокалорични палачинки

Диня и мента

Продукти:

* 500 гр. диня, нарязана на парчета;

* листа прясна мента;

* студена филтрирана вода;

* лед.

Приготвяне:

Смесете парчетата диня, ментата и леда в каната, залейте с вода. Оставете сместа в хладилник за от 2 до 8 часа. За по-силен вкус и аромат може да сложите повече диня и мента.

Портокал и краставица

Продукти:

* 2 големи портокала;

* 1 лимон;

* 1/2 голяма краставица;

* 1 шепа прясна мента;

* студена филтрирана вода;

* лед.

Приготвяне:

Нарежете портокалите, лимона и краставицата и ги изсипете в каната. Залейте с вода. Леко размачкайте плодовете, за да пуснат повече сок. Нарежете на ситно ментата и я добавете в сместа.

Изкушаващ италиански сладолед в домашни условия

Портокал и зелени стръкове

Продукти:

* 2 нарязани портокала;

* 1 шепа нарязани на ситно зелени подправки (мента, босилек, стръкове кориандър);

* студена филтрирана вода;

* лед.

Приготвяне:

Смесете в каната портокалите и леда. Добавете нарязаните зелени стръкове. Залейте със студена филтрирана вода. Намачкайте леко плодовете, за да пуснат повече сок. Оставете сместа да престои поне 1 час.

Грейпфрут и розмарин

Продукти:

* 1/2 нарязан грейпфрут;

* няколко стръка розмарин;

* студена филтрирана вода;

* лед.

Приготвяне:

Смесете в каната грейпфрута и леда. Добавете розмарина. Залейте със студена филтрирана вода. Оставете сместа да престои в хладилника една нощ.

Малини, розови листенца и ванилия

Продукти:

* 200 гр. малини;

* стрък ванилия;

* шепа розови листа;

* студена филтрирана вода;

* лед.

Приготвяне:

Смесете в каната всички съставки и залейте с вода. Оставете напитката да престои в хладилника една нощ.

Суперсвежо: Студен чай с мед и босилек

Боровинки и лавандула

Продукти:

* 250 гр. боровинки;

* шепа цвят лавандула;

* студена филтрирана вода;

* лед.

Приготвяне:

Смесете в кана боровинките с лавандулата и залейте с вода. При желание можете да намачкате боровинките. Оставете сместа в хладилника минимум за 30 минути. При сервиране добавете лед.

Киви и краставица

Продукти:

* 6 обелени плода киви;

* 1 обелена голяма краставица;

* захар на вкус;

* студена филтрирана вода;

* лед.

Приготвяне:

Смелете на еднородно пюре кивито, краставицата и захарта с 2 чаши вода. Прелейте нектара в кана и добавете още 4 чаши вода. При сервиране сложете лед и украсете с резенчета киви.

Лек, здравословен и вкусен веган обяд

Пъпеш, лайм и малини

Продукти:

* 1 малък пъпеш;

* 1/2 чаша захар;

* 5 лайма;

* 1 чаша малини;

* студена филтрирана вода;

* лед.

Приготвяне:

Разрежете пъпеша, почистете го от семките и кората и го нарежете на парчета. Смелете го в блендер, прецедете и изстискайте сока. Разредете сока в кана с 4 чаши вода. Изстискайте сока от петте лайма и разбъркайте в него захарта до пълно разтваряне. Добавете в каната подсладения сок от лайм, малините и леда.

Диня и кокос

Продукти:

* 1/2 кг. изчистена от семките и кората диня;

* 4 чаши кокосова вода;

* 2 супени лъжици прясно изстискан сок от лайм;

* лед.

Приготвяне:

Смелете динята в блендер. Прецедете през сито динения сок и го прелейте в кана. Добавете кокосовата вода и сока от лайм. Оставете сместа в хладиника поне за 1 час. Сервирайте напитката с лед.

Манго и лайм

Продукти:

* 2 чаши нарязано манго;

* 2 супени лъжици прясно изстискан сок от лайм;

* 4 супени лъжици захар;

* студена филтрирана вода;

* лед.

Приготвяне:

Смелете всички съставки без леда в блендер. Изсипете готовата смес в кана и добавете лед.

Нискокалорични сладкиши

Снимки: www.adme.ru