Тази диета може да ви помогне да имате тънка талия и перфектна фигура.

Целта е талията да стане тънка, чувствена и съблазнителна.

От менюто се изключват мазните храни, сладкото и макароните, шоколада. Пийте повече вода и яжте сурови плодове.

Закуска - изберете един от двата варианта:

- половин пъпеш (среден размер), 100 грама кашкавал;
- 25 грама неподсладени овесени трици, една ябълка.

Обяд - изберете един от двата варианта:

- половин пъпеш (среден размер), 150 грама риба, приготвена на грил, броколи и зеле;
- две филии хляб от пълнозърнесто брашно, салата от нискокалорични зеленчуци, 50 грама пилешко месо (без кожа), 35 грама нискокалоричен кашкавал.

Вечеря - изберете един от трите варианта:

- 125 грама нетлъста пържола, приготвена на грил, 50 грама грах и печени домати;
- 75 грама охладено месо по избор, голяма порция мешана салата;
- 125 грама свинско месо, приготвено на грил, голяма порция мешана салата;

Хората, които са подложени постоянно на стрес, са склонни към затлъстяване повече от останалите. Опитайте се повече време да прекарвате на чист въздух.

Наспивайте се добре. Колкото повече сте недоспали, толкова по-гладни се събуждате.

Здравият пълноценен сън, преди който сте хапнали салата и кисело мляко с мед, е залог за плоското коремче.