Метаболизмът е идеалното оправдание за натрупването на излишни килограми, нали? Но всъщност той няма нищо общо с тях.

Всички обвинения към обмяната на веществата са само митове и легенди, които сме готови да развенчаем веднага.

Продължаваме със следващия:

Мит: Бавният метаболизъм ви прави дебели

На теория може и да звучи логично, но не е точно така. А и данните от скорошно проучване никак не подкрепят това схващане.

Да, някои хора имат по-нисък метаболизъм от други. Това означава, че тялото ви се нуждае от по-малко калории, за да поддържа теглото си. Но не чак толкова по-малко.

Диетолозите и консултантите по хранене би трябвало да умеят да изчисляват нивото на обмяна на веществата за всеки свой пациант.

Оказва се, че в практиката на най-известните клиники наистина е рядкост да се открият хора, чиито метаболизъм е с 10% по-висок или по-нисък от средното.

С други думи, бавен метаболизъм не значи непременно доживотна присъда „пълнота“. Все още всичко зависи от приема на калории.

Единственото истинско обяснение за трупането на мазнини е, че консумацията на неправилни храни.

Точно за това е добре да се има предвид кои храни намаляват трайно глада и кои само изострят апетита.

Важно е да се доставят необходимите витамини и минерали, от които се нуждае тялото, но с по-малко калории.

Това е ключът към свалянето на излишното тегло и това е начинът, който ще помогне дори на тези с нисък метаболизъм да отслабнат и да държат килограмите надалеч.