Както казахме, танците са страхотен начин да поддържате добрата си форма.
През зимата те са идеални за всички, които не си падат по карането на кънки и ски, а през лятото са супер забавление.
Енергичните стъпки подобряват мускулния тонус и настроението, като заедно с това натоварват добре определени мускулни групи.
Ето и следващото предложение:
Хип Хоп
Сега е моментът да покажете уменията си, а и да направите страхотна танцова тренировка. Този урбанистичен стил е дързък и динамичен, тонизира всички мускули и си заслужава да го добавите към домашната си тренировка.
Мускулни групи: мускулите на дупето, бедрата и корема
Облекло: Спортни обувки, свободен панталон, горнище по тялото или спортен сутиен, тениска
Начални стъпки:
- Застанете обърнати напред, с леко разкрачени крака.
- Изнесете десния крак напред, докато сте в клекнала позиция. Докато се сгъват коленете ви, вдигнете ръцете си пред гърдите.
- Скочете обратно нагоре, като повечето от тежестта ви е на десния крак. Придвижете ръцете от гърдите към кръста, сякаш правите упражнения с тежести за ръцете.
- Повторете с левия крак и продължете по същия начин.