Знаете ли, че можете да изгаряте калории и с ежедневните си занимания?

Да, сигурно предполагахте, но все пак ние ще ви дадем някои насоки как да постигнете по-добър ефект и дори да тонизирате мускулите.

Така ще можете да си спестите поне две изтощителни тренировки в залата, без да ви се лепят няколкото допълнителни калории от питието с приятели.

Трик 2 – докато си сушите косата

Е, може би не сте се сетили, но тези 10-15 минути можете да използвате за нещо полезно като тонизиране на краката.

Ако имате стълба, степер, нисък шкаф или друго подобно приспособление, използвайте го, за да стегнете прасците и задната част на бедрата.

Стъпете отгоре и се повдигнете на пръсти, след което отпуснете петите надолу. Колкото повече повторения направите, толкова по-добър ще бъде ефекта.

Ако нямате стъпала у дома, а шкафа е по-висок, пак можете да потренирате. Стъпете отгоре и се изкачете, без да използвате ръцете за опора и като помощник. Това вече ще работи за предната част на бедрата и дупето. Само не забравяйте да редувате краката.