Редовните спортни занимания са полезни не само за здравето, но и за добрата ви форма.

Посещенията във фитнеса обаче отнемат време, а и пари. Много по-лесно и евтино е дасе възползвате от ежедневните си занимания, за да горите допълнителни калории.

Ето и следващото предложение:

Трик 4 – на бюрото

Прекрасно място за стягане на корема и прасците.

Докато си седите на стола с опънати напред крака и ходила, здраво стъпили върху пода, стегнете коремните мускули и бройте бавно до 15. След това отпуснете за 2-3 секунди и повторете.

За да натоварите прасците, повдигнете петите максимално високо във въздуха, задръжте, след което свалете отново надолу и повдигнете пръстите във въздуха. Повторете 10-12 пъти.

Всяко от двете упражнения можете да изпълнявате по няколко пъти по време на работния си ден за максимален ефект.