Ето я и втората порция развенчани митове за диетите. отново ще ти напомним да се да се храниш здравословно, да спортуваш редовно и да не вярваш на всичко, което ти казват.

МИТ 6: Нискомасленото мляко съдържа по-малко калций
Вярваш или не, обезмасленото мляко има повече калций от високопроцентното. То съдържа с 10 мг повече на 200 мл.

МИТ 7: От нискомаслените храни се отслабва
Нискомаслено не означава нискокалорично, затова винаги проверявай състава.

МИТ 8: Холестеролът е лош за теб
Холестеролът е опасен, защото се натрупва и запушва артериите. Без него обаче не може. Важно е да се следи количеството на добрия и лошия холестерол в кръвта, за да могат да се вземат своевременни мерки, ако възникне проблем.

МИТ 9: Вегетарианците не могат да трупат мускулна маса
Вегетарианците могат да бъдат точно толкова мускулести, колкото и месоядните, стига да си набавят нужните количества протеини от зеленчуците, ядките, варивата и зърнените храни.

МИТ 10: Отказването от цигарите води до напълняване
Стига да не замениш цигарите с храна, няма опасност да напълнееш. Купи си дъвки, пий вода, яж зеленчуци и прояви воля, за да се справиш с вредния си навик!