Хранителната индустрия е създала и продължава да създава всевъзможни варианти за диетични напитки, храни, добавки, лекарства и пр., благодарение на които веднъж завинаги да победим в борбата с килограмите.

Като последователки на здравословните хранителни навици (или поне на недиетичните такива), вярваме, че балансираното меню, в което преобладават предимно домашно приготвена храна, пресни плодове и зеленчуци и много течности, е верният път към здраве и красота.

Съветваме ви да редуцирате приема на диетични напитки с подсладители, защото освен химията, която поглъщате, си навличате още по-голям апетит към сладко и рискувате да злоупотребите с нивата на хормона инсулин, който както знаете участва в регулацията на въглехидратната, мастната и белтъчната обмяна.

И ако изключим, че водата е най-добрият приятел на всяко живо същество и без нея нито здравето, нито красотата ще са факт, ви предлагаме няколко идеи за здравословни и диетични напитки.

Чайове

През последните години зеленият чай е обект на внимание от диетолози и диетуващи, заради превъзходните си антиоксидантни качества. От 4 до 5 чаши зелен чай дневно ще ви помогнат да подобрите метаболизма си, да изгаряте повече калории и ще ви зарежда постоянно с енергия и бодрост.

Всъщност, всички чайове са полезни, стига да се приемат без наличието на рафинирана захар. Използвайте подсладители като мед, кленов сироп и салвия.

Можете да се доверите на лечебните и диетични свойства на чая от глухарче.

Изяждайте по половин розов грейпфрут преди всяко хранене и изпивайте чаша чай от глухарче (стрък или корен) за десерт. Резултатът - обмяната на веществата се ускорява и действа като "изтребител" на мазнините.

Растението стимулира дейността на червата и помага на черния дроб да преработва мазнините. Другият ефект от билката е, че тонизира и винаги се чувствате във форма.


Сок от боровинки

Боровинковата течност също се слави като прекрасен помощник в отстраняването на излишната води от организма, подобрява метаболизма, засища и дава енергия благодарение на множеството витамини, които съдържа плодът.

Домашни шейкове

Можете да си поръчате плодови шейкове и фрешове почти навсякъде, но гаранцията за качество на плодовете, свежест и приемлива цена си остава у дома.

Предлагаме ви няколко рецепти за витаминозни и диетични напитки:

Вариант 1

Смелете в блендер 2 чаши нарязана на ленти маруля или зелена салата, 1 чаша ананас нарязан на парчета, 1 чаша портокалови парченца и 1 чаша минерална вода. Този шейк съдържа едва 200 ккал и ще ви зареди с енергия и витамини.

Вариант 2

Смелете 1 чаша нарязани домати, щипка джинджифил, 1 ч.л. лимонов сок и чаша нискомаслено кисело мляко.

Вариант 3

Поставяте в блендера да се размесят 1 чаша пресни ягоди, измити и нарязани на половинки, 1 чаша нискомаслено прясно мляко и 1 - 2 с.л. мед , докато се получи еднородна смес.