Всички знаят, че прясноизцедените сокове са полезни и затова много хора ги консумират всеки ден. С помощта на соковете можете да удължите младостта си, да се разкрасите и да изчистите организма си не само от излишни килограми, но и от токсини и шлаки.

Всяка седмица правете по един разтоварващ ден само със сокове. Понякога можете да направите и два дни за една седмица, стига да издържите.

Една седмица преди първия разтоварващ ден със сок трябва да се храните с истинска храна – супи, салати, задушено месо и зеленчуци и пълнозърнест хляб. Майонезата и чипсът са забранени.

Вместо сладкиши и бисквити яжте плодове и кисело мляко. Плодовете яжте не като десерт, а за закуска и следобед между храненията. Един ден преди разтоварващия ден яжте само лека храна и пийте зелен чай с мед. Пийте литър и половина вода дневно.

След ден на сокове обемът на стомаха намалява и още на другия ден апетитът ви е намалял. Можете да направите по-щадящ вариант на разтоварването – да пиете две чаши сок вместо две от храненията през деня.

Пийте сока заедно с пюрето от плодовете, това ще създаде на организма ви усещане за ситост. Редувайте плодовите сокове, които съдържат много фруктова захар, със зеленчукови.

Сокът от целина не е приятен в чист вид, но в съчетание с плодови сокове е направо прекрасен, защото им придава специфична тръпчива вкусова нотка.

Сокът от диня не е необходимо да бъде смесван с друг сок. Динята буквално промива черния дроб и бъбреците, подобрява състоянието на кожата на лицето.

Сокът от моркови е истинска съкровищница от витамини и минерали. Сокът от цвекло съдържа много минерали и е особено подходящ за смесване със сока от моркови.

Сокът от краставица оказва подмладяващо действие на организма, подобрява състоянието на кожата и косата. Той се пие по сто милилитра десет пъти дневно. Можете да добавите към него сок от домати.

Намалете физическото и умственото натоварване по време на пиенете на сокове, защото те не доставят достатъчно енергия на тялото, съветват ezine.bg.