Ново проучване на екип от учени от Харвардското училище за обществено здраве установи, че жените, които са решили да отслабнат, трябва да ядат йогурт и орехи.

Учени изследвали почти 120 хиляди души, по-голяма част от които били жени.

За ефективната диета е важно не само калориите, които поемате, но най-вече качеството на консумираната храна.

За правилната диета е важно да ядете повече кисело мляко, ядки, плодове, пълнозърнести храни и зеленчуци.

Жените, които рядко ядат кисело мляко и ядки, обикновено консумират по-висококалорични храни като чипс, месо, десерти и сладки напитки, показва още проучването, пише БГНЕС.