Тази диета не е просто "весела", тя е един по-щастлив и разумен начин да се свалят килограми.

Авторката й Дженифър Сандърс, гуру за самопомощ, посочва, че този план за отслабване се основава на контрол на порциите, упражнения и егоизъм.

Основният съвет е, че трябва да се превърнете в "хранителни сноби", да се храните задължително по три пъти на ден и, разбира се, да пийвате мартини, пише сп. Grazia.

Позволявайте си: прекрасна храна в скромни порции и никакви закуски между храненията. Позволени са всички прегрешения - масло, сметана, месо и други източници на мазнини. Тайната е в контролирането на порциите - всеки компонент на храненето трябва да се побира в чаша за мартини - 85мл. Например, ако вечеряте печено пиле с картофено пюре и зеленчуци, всяко от трите трябва да стига до върха на чашата.

Лишавайте се от: нищо! Хапвайте каквото ви се иска, стига да е приготвено от качествени съставки. Това означава, че всякакъв вид готова храна е изключена. Не забравяйте да се храните бавно и правилно, никога на крак. Няма значение колко мазнини или калории съдържа ястието пред вас, стига да се придържате към тези правила.

Примерно хранене: Как ви звучи филе от сьомга с половин купичка кафяв ориз и половин купичка аспержи на грил за вечеря? А за десерт две супени лъжици сладолед?

Предимства и недостатъци: тази диета не е бързо решение, но нейната цел е по-скоро да промени отношението ви към храната. Всеки трябва да се стреми да се храни с най-добрата храна, която може да си позволи. За съжаление спазването на тази диета няма да ви излезе евтино, а и приготвянето на храната отнема време.