Чаша портокалов сок на ден може да помогне на кожата, косата и ноктите ви да са по-здрави и хубави.

Ползите идват от витамин C, калия и фолиевата киселина, които цитрусите съдържат. Витамин С е от съществено значение при производството на колаген, както и за лутеина.

Жълтият пигмент е свързан с намаляване на уврежданията от слънцето и се смята, че повишава еластичността на кожата.

200 мл. портокалов сок обикновено съдържат 60 мг. витамин С, което се равнява на 100% от препоръчителното дневно количество за възрастни.

Жените обръщат повече внимание какви козметични продукти използват, отколкото на това кои храни и напитки могат да имат позитивен ефект върху красотата.

Поговорката „ти си това, което ядеш” не се е появила просто така. Има много външни фактори, които могат да навредят на кожата и красотата – цигари, алкохол, лоша диета, прекаляване със слънцето и т.н.

Ако успеете да ограничите нещата, които ви вредят, и започнете да се храните правилно – ще си осигурите допълнителни години свежа кожа, здрави нокти и красива коса.

Източник: health.bg