Едни от най-добрите храни за подтискане на апетита са мазнините.

Не бързайте да посягате към чипса и наденичките. Става дума за полезните мазнини. Консумацията на добри мазнини е чудесна стратегия за намаляване на теглото.

Полезните мазнини подтикват червата да произвеждат вещество, което си проправя път до нервните окончания и предава съобщение за ситост до мозъка, пише health.bg

Хапвайте ядки, авокадо, студено пресован зехтин. Мазнините още забавят изпразването на стомаха и това ви дава чувство на ситост за по-дълго време.