Отслабването не е никак трудно и скъпо занимание, ако познавате добре свойствата на храните и начина им на съчетаване.

С тези лесни предложения си давате шанс да се наслаждавате на любимите си плодове, зеленчуци и други храни, без да застрашите фигурата си.

Овесени ядки и праскови

Снабдете тялото с необходимите му витамини и фибри, ако искате да започнете да отслабвате. Добавете овесените ядки и прасковите към менюто си, като ги комбинирате в един общ вкусен десерт. Една купичка с ядки и резенчета праскови съдържа около 90 калории.

Печена риба със зеленчуци

Тук имате свобода на действие, защото можете да избирате различни комбинации от видове риба и разнообразие от зеленчуци.

Няма да намерите човек, който да се оплаче, че е напълнял след редовна консумация на риба и зеленчуци (освен ако не ги е хапвал с голямо количество бял хляб, тежки дресинги и олио.)

Царевица и домати

За да се заситите за по-дълъг период от време си направете салата от домати и царевица. Можете да пробвате да изпечете на барбекю кочан царевица, която да гарнирате с чери домати.

Печена сьомга и краставици

Омега-3 мастните киселини в сьомгата ускоряват метаболизма и изгарянето на калории. Белтъчините в сьомгата са лесноусвоими и това я прави много подходящ продукт за тези от вас, които спортуват активно и се борят за здравословно отслабване. А краставиците са перфектно вкусово допълнение към тежката иначе сьомга.

Канела и ябълки

Класическа комбинация на аромати, която може да се превърне в изумително вкусен и верен помощник в отслабването. Предлагаме ви да запечете резени ябълки, докато поомекнат. Подсладете ги леко с мед и отгоре поръсете с канела.