При някои дами менопаузата не оказва почти никакво негативно въздействие върху сексуалния им живот. При други обаче, нещата далеч не седят по същия начин. Като се започне от вагиналната сухота и се стигне до намаленото либидо, факторите, влияещи негативно върху качеството на секса в този период са различни. Степента и тежестта на симптомите на климактериума варира значително сред жените. Оплакванията могат да продължат от 6 месеца до около 10 години.

Значи ли всичко това, че с менопаузата идва и краят на удоволствието от секса? Не, разбира се. Експертите са категорични, че има начин как да противодействаме на негативните фактори. Ето техните съвети как да увеличим либидото и насладата от секса в този период:

При болезнен секс

Шокиращо, но над 84% от жените в менопауза са признали, че изпитват чувствителна болезненост по време на секс. Това е резултат от промените на лигавицата на вагината, свързани с понижаване нивата на половите хормони естроген и прогестерон – изтъняване, изсушаване и намаляване на еластичността. Жените могат да изпитат вагинална сухота във всяка възраст, но това е особен проблем за жените в менопаузата.

Съветът на експертите: Доверете се на обезболяващото и смазващо въздействие на лубрикантите. Добър прийом за намаляване чувството на болезненост е и като се заложи повече на клиторната стимулация.

При вагинална сухота

Един от най-честите странични ефекти на менопаузата е вагиналната сухота. Причина за нея са ниските нива на естроген, водещи до намаляване на вагиналните секрети.

Съветът на експертите: Лубрикантът е най-бързият, лесен и ефективен начин за справянето със сухотата във влагалището и болезненото триене при сексуален контакт – фактори, които могат да помрачат настроението и на двамата партньори. Съществуват различни видове лубриканти - такива на водна, на силиконова и на маслена основа. В случая специалистите съветват да използвате лубрикант на маслена основа – той предлага максимум хлъзгавина, обещава дълготрайно смазване и увеличава удоволствието от секса. Ако използвате презервативи, специалистите съветват да заложите на лубриканти с водна основа. Комбинацията на лубрикант с бавен секс е сигурна гаранция за стопроцентово удоволствие от секса без каквото и да било усещане за сухота, категорични са специалистите.

При намалено усещане

Друго досадно следствие от менопаузата е намаленото сексуално усещане, от което много жени се оплакват. То е и причина за трудното достигане или изобщо за липсата на оргазъм.

Съветът на експертите: Истината е, че около 70% от оргазмите при жените се дължат на клиторната стимулация. Ето защо съветът на експертите в случая е да заложите именно на нея. За целта ще ви помогне сексуалната играчка. Вибрационната сила на малък клиторен вибратор например е с 20% по-мощна, отколкото тази при ръчната стимулация. Друг вариант е комбинацията между клиторна и вагинална стимулация, като при втората е добре да използвате и лубрикант.

При ниско либидо

Менопаузата е етап от живота на жената, който често пъти е съпътстван от редица обстоятелства като грижи за децата, балансиране между работа и деца, пиене на лекарства – все фактори, които могат да окажат негативен ефект върху сексуалното желание.

Съветът на експертите: Мислете си за начина, по който гледате на секса и се наслаждавайте на сексуално удоволствие с цялото си същество. Не допускайте негативни мисли да влияят на либидото ви. Радвайте се и отделяйте повече време на интимните ласки, предшестващи самия полов акт – гушкане, галене, целуване, докосване, говорене – всичко това възбужда тялото и допринася значително за удоволствието, което ще изпитате от самата сексуална игра впоследствие. В крайна сметка, сексът не е само проникване, нали?

При горещи вълни

Горещите вълни са един от първите симптоми на менопаузата. Те се дължат на промените в хормоналните нива по време на менопауза. Често започват година-две преди последната менструация. При повечето жени топлите вълни постепенно отшумяват и спират до пет години. Истината обаче е, че те създават изключителен дискомфорт у жената, особено ако се появят по време на секс. Внезапно затопляне и зачервяване на лицето, шията и гърдите, изпотяване, бърз или неритмичен пулс, студени тръпки – на всичко това за щастие има начин да противодействате.

Съветът на експертите: Пийнете глътка вода, съблечете се гола, отворете прозореца, снабдете се с леки завивки от естествена материя. За да намалите появата им също така е добре да избягвате следните провокиращи фактори - топлина, кофеин, алкохол, подправките, пушене, тесни дрехи, стрес.

И така, ето накратко как да повишите либидото и удоволствието от секса по време на менопауза

- Отделете време, за да проучите местата на вагината и клитора си, които ви носят най-приятни сексуални усещания;
- Клиторната стимулация е прекрасен начин да се наслаждавате на секса с партньора си; Той трябва да е наясно, че това е мястото, което ви носи най-голяма наслада;
- Доверете се на овлажняващото въздействие на лубриканта;
- Не пренебрегвайте ролята и на нежния вибратор.