Всички знаем, че ако искате да избегнете бръчките, трябва да се пазите от слънцето, да се грижите за кожата си, да избягвате вредните навици и да се храните здравословно.
Но знаете ли, че нещо на пръв поглед безобидно, което правите всеки ден - или по-точно всяка нощ - може да ви образува бръчки и дори да промени чертите на лицето ви?
Начинът, по който спите, и влиянието му върху лицето ви се превърна в актуална тема за разговор в социалните мрежи. Във видеоклип в TikTok, американската инфлуенсърка в областта на красотата Мариана твърди, че неравномерната форма на устните ѝ се дължи на спането настрани.
Публикацията е гледана почти 15 милиона пъти и е събрала почти 7000 коментара от последователи, които изглежда приемат теорията ѝ.
Но въпреки че подобна идея звучи пресилено (и откровено казано ужасяващо), възможно ли е позицията ви по време на сън наистина да променя симетрията на лицето ви?
)
Що се отнася до бръчките, отговорът вероятно е "да". Но що се отнася до чертите на лицето ви, експертите са разделени. Кейт Кер, клиничен специалист по лице и директор на лондонската клиника не се съмнява, че начинът, по който спите, може да окаже значително влияние както върху лицето, така и върху деколтето ви.
"Според проучване, публикувано в списание "Естетична хирургия", силите на притискане, напрежение и натиск, упражнявани върху лицата ни по време на сън, могат да доведат до изкривяване на лицето", казва тя.
"Това изкривяване се проявява като вертикални гънки и бръчки, когато спим настрани или по корем.
Тези вертикални гънки могат да започнат като временни гънки по време на сън - често по линиите, които се простират от носа до ъглите на устните - но с течение на времето, когато кожата остарява и губи способността си да се възстановява, те могат да станат и постоянни.
Същото важи и за други части на тялото, където се проявява влиянието на гравитацията. "Лежането настрани може да доведе до спадане на гърдите, което води до забележими вертикални линии в деколтето", казва Кейт.
)
Разбира се, никой не се ражда с идеално симетрично лице, но за щастие Кейт казва, че рискът да се окажете страшно изкривени е малък, тъй като е "малко вероятно това да окаже значително влияние върху симетрията на очите и устните".
Въпреки това окулопластичният хирург д-р Мариам Замани смята, че сънят може да играе роля за асиметрията на лицето.
"Спането настрани може да предизвика повтарящ се натиск върху определена област, да създаде гънки и да влоши появата на линии и бръчки на предпочитаната за спане страна", казва тя.
"Това изостря асиметрията на очите, устните и лицето. Изводът е, че едното око е с малко по-различна форма или височина, или че едната страна на устните е по-ниска от другата.
Д-р Замани казва още: "С възрастта асиметриите стават все по-видими, а освен това еластичността на кожата намалява, което означава, че може да отнеме повече време статичните линии да се рехидратират и да се възстановят след нощния сън.
)
Същото е и с бръчките на усмивката - всеки ги има, но колкото по-възрастни сте, толкова по-вероятно е те да останат, след като сте спрели да се усмихвате и в крайна сметка да станат постоянни.
И макар че спането настрани е най-разпространената позиция, тези от нас, които спят по корем, очевидно ги очаква още по-неприятна изненада.
Спането по корем обикновено се смята за най-нездравословното положение за кожата - казва д-р Даяни Дай от лазерна клиника.
"Лицето ви е притиснато към възглавницата, което може да доведе до появата на бръчки и акне (в резултат на простото триене на кожата във възглавницата). Това се отнася и за областта на деколтето, която се засяга по същия начин поради триенето с възглавницата и чаршафите.
Всъщност единствените хора, които могат да се почувстват малко самодоволни, четейки това, са тези, които спят по гръб. Когато спите по гръб, очевидно няма триене с лицето ви - казва д-р Дай. „А това позволява и по-добро кръвообращение, което може да помогне за предотвратяване на натрупването на течности в лицето, намалявайки риска от подпухване и тъмни кръгове под очите“.
Както всички специалисти, тя каза, че вижда много клиенти, които се оплакват от асиметрия на лицето си. Но "в повечето случаи те не знаят, че това е свързано със съня им.
Обикновено обсъждат увиснала кожа от едната страна или по-забележими бръчки от едната страна, или в някои случаи неравномерни устни (които в резултат на положението по време на сън могат да бъдат по-тънки или по-ниски от едната страна, отколкото от другата), които биха искали да коригират с пълнител, и тогава ще попитам от коя страна спят. Обикновено това е свързано с нея, от което повечето хора са напълно смаяни.
)
И така, какво да правите, ако цял живот спите настрани или отпред?
Очевидният отговор би бил да започнете да спите по гръб. Но тази позиция не е удобна за никого.
"Когато сме в леглото, може да вземем съзнателно решение за позицията, в която искаме да почиваме, но след като заспим, нямаме почти никакъв контрол и можем да се преместим в нова позиция средно около 20 пъти всяка нощ", казва Кейт Кер.
Трудно е да смените позицията си, ако сте свикнали да спите на една страна - добавя Сеенди Рамутар, медицинска сестра.
"Често съветвам пациентите си да използват възглавница за врата или за пътуване в леглото в продължение на няколко дни.
Това им пречи да се обръщат на една страна и постепенно започват да спят по гръб. Ако сте свикнали да спите по корем, д-р Дай предлага постепенно да преминете към друга позиция за сън. "Започнете да използвате по-тънка възглавница, за да намалите натоварването на врата си, и спете настрани с подпорна възглавница", съветва тя.
)
Но, както посочва Сеенди, някои хора не могат да спят по гръб по медицински причини - например, ако имат обструктивна сънна апнея, при която езикът може да блокира дихателните пътища по време на сън. В тези случаи тя има друго предложение.
"Съветвам ги да започват нощта на противоположната страна на тази, на която обикновено спят. В крайна сметка те ще се преобърнат на любимата си страна, но тя ще е получила известно облекчение, така че ще се възстанови известна степен на равновесие.
Качеството на съня обаче също е от ключово значение за здравето на кожата, така че ако промяната на позицията на спане ще доведе само до това да се мятате и въртите цяла нощ, има други промени, които могат да помогнат.
Често се препоръчват сатенени или копринени калъфки за възглавници, които по-рядко предизвикват триене с кожата.
Д-р Замани казва, че режимът ви за грижа за кожата също може да помогне. "Нанасянето на овлажняващ или нощен крем преди лягане може да помогне за хидратиране на кожата и да създаде бариера срещу триенето, намалявайки вероятността от поява на бръчки по време на сън.
Тя също така препоръчва да пиете достатъчно вода през деня - "това може да помогне да поддържате кожата си хидратирана, което я прави по-устойчива на въздействието на позицията по време на сън".
Но дори и да направите всички тези промени, можете ли наистина да върнете часовника назад за десетилетията на спане в едно положение?
Е, да, но в определен момент вероятно ще се наложи професионална намеса. Д-р Дай казва, че най-ефективното лечение на по-дълбоките бръчки, причинени от позицията ви по време на сън, е "поддържащ пълнител".
Пълнителите на основата на хиалуронова киселина хидратират, подсилват и поддържат кожата.
"Тези пълнители също така означават, че е по-малко вероятно линиите от съня да се появят отново, като се има предвид подкрепата, която сега се осигурява отвътре". За по-фини линии тя препоръчва хидратиране с помощта на бустери или мезотерапия, при която в кожата се правят много малки инжекции с хиалуронова киселина, за да се стимулира производството на колаген и да се привлече вода към повърхността на кожата.
В крайна сметка, въпреки че начинът, по който спите, може да ви причинява бръчки, има много начини да решите проблема. Така че наистина няма нужда да губите съня си заради това.
&w=3840&q=75)
