Всички знаем, че е много важно да можем да управляваме правилно времето си, ако искаме да имаме баланс между личния живот и работата. А сега ето и добрата новина - има начин да постигнете това. Като разделите времето си на три равни части - 8 часа за работа, 8 часа за семейството или лично време, и 8 часа за почивка.

Наричат го правилото 8-8-8. В какво се състои?

Отделянето на осем часа за работа има за цел да ви поддържа продуктивни, без да се изтощавате. Осем часа сън през нощта отговарят на това, от което повечето възрастни се нуждаят, за да се чувстват освежени. Последните осем часа се използват за развлекателни дейности, като прекарване на време с любими хора, хобита, упражнения или просто почивка. Заниманията извън работата са жизненоважни за намаляване на стреса и израстване като личност.Автор на правилото е Робърт Оуен, уелски индустриалец и социален реформатор.

Какви са ползите от правилото?

Ще се почувствате по-добре физически и емоционално. Осем часа сън на ден е стандартното време, необходимо и на мозъка. Според NINDS повечето възрастни се нуждаят от 7-9 часа сън на нощ.

Ще бъдете по-продуктивни на работа. Ако работите без достатъчно време за почивка, можете бързо да се уморите и стресирате. Това води до намалена концентрация, закъснения и намалена производителност.Ще бъдете по-гъвкави със случващото се в живота ви. Балансираната рутина помага да се справим по-добре със стреса в живота. Комбинацията от различни дейности действа като възглавница, така че е по-малко вероятно стресът да ви изтощи напълно.

Въпреки предимствата си, правилото 8-8-8 може да бъде трудно постижимо за много хора. Но ако се постараете, ще успеете.