%26format%3Dwebp&w=3840&q=75)
За много хора от съвременния свят пълноценният нощен сън е проблем. След тежък ден мнозина мечтаят да си легнат възможно най-скоро. В такива моменти изглежда, че можете да заспите още в първите секунди в леглото. Въпреки това, веднага щом падне нощта, е невъзможно да се отпуснете напълно.
В такива моменти опитните лекари не съветват да прибягвате веднага към средства за безсъние. Може би, като се сбогувате с някои вредни навици от ежедневието си или промените интериора на спалнята, можете да се отървете от този неприятен проблем.
)
Ученият Шивен Ли изследва проблемите със съня при съвременните хора от дълго време. Според експерта често трудностите с нощната почивка имат причини, на които просто не обръщаме внимание.
На първо място, Шивен предлага да обърнете внимание на съдовете, в които готвите. Според скорошно изследване на Университета на Южна Калифорния тиганите с незалепващо покритие съдържат вещество с кодово име PFA. По време на готвене в храната попадат частици. Именно това вещество се оказва бариера за добрия сън. Ето защо според специалиста препоръчва да смените обичайните си съдове за готвене с по-качествени такива.
%26format%3Dwebp&w=3840&q=75)
Освен това същото вещество се намира в много хигиенни продукти. Внимателно проверявайте състава на конците за зъби, шампоаните и препаратите за миене на съдове.
Козметика с правилен състав се предлага в много магазини. която е подходяща за всеки тип кожа. Достатъчно е само да обърнете внимание на веществата, изброени върху етикета на продукта. Ето кои са основните алергени и потенциални канцерогени, с които се сблъскваме всеки ден: PPD, DEA, парабени, BHA, фталати, минерално масло, тежки метали, алкохол, SLSТ, риклозан, синтетични аромати, формалдехид, странични продукти от петрола.
В същото време изследователят препоръчва да не забравяме за правилния процес на заспиване. Липсата на телефон поне половин час преди лягане помага на повечето хора, страдащи от безсъние, да се пренесат по-лесно в света на сънищата.
)
&w=3840&q=75)