Какво трябва да знаете за мозъка, как да използвате мислите си, за да промените живота си? Какво е това тренировка на мозъка? Как да станем по-щастливи?

Човешкият мозък е удивителен. Можем да мислим с невероятно високи скорости, да помним и съхраняваме огромни количества информация, като използваме невронните връзки и химичните съединения, които непрекъснато се образуват в нашия мозък.

Измислица или реалност?

1. Мозъкът ни НЕ прави разлика между измислица и реалност. Защо съществува плацебо ефектът? Защото мозъкът не прави разлика между реалността и нашите мечти и мисли. Ако сте убедени, че пиете лекарство, а не обикновен бонбон, мозъкът ви започва да работи в съответствие с получената информация. Изпили сте плацебо, мислейки, че е антипиретик - до мозъка е изпратен сигнал да намали вашата телесна температура.

Има и обратен ефект - ноцебо. Ако меланхолик чуе информация от медиите за началото на нова епидемия, той е в състояние да изпита всички симптоми, характерни за това ново заболяване. За да проверите истинността на тези вярвания, направете си този експеримент. Представете си, че някой ваш близък е претърпял самолетна катастрофа. Мислено опишете тази ужасна картина в ума си с най-малките подробности. След известно време най-вероятно ще започнете да чувствате дискомфорт в стомаха - това е първият признак на тревожно състояние.

Така реагира хипоталамусната част на мозъка, която отговаря за реакциите на страха. След като получи съответната информация дава сигнал на надбъбречните жлези, в резултат на което започва производството на хормона на стреса кортизол.

Ето защо хората, които са свикнали „главата им да е в облаците“, се чувстват щастливи по-често от останалите. Това се дължи на факта, че тялото им има повишени нива на хормона на щастието серотонин. Мислите и фантазиите за щастливо бъдеще могат да ви направят реално щастливи в настоящето.

2. Забелязвате точно това, за което мислите най-много. Ако мечтаете да закупите нещо, например кола от определена марка, ще започнете да обръщате внимание на подобни автомобили по-често, където и да сте. Така е, защото мислите много за бъдещата си покупка.

Това е много важно знание. Чрез преструктуриране на мисленето ви лесно можете да излезете от всяка стресова ситуация. Анализирайки различните гледни точки за събитие, отразено в медиите, вие ще повярвате на информацията, чиято версия отразява вашата собствена.

Забавен факт: Оптимистичните хора са склонни да бъдат заобиколени от позитивни личности. Докато меланхоличните хора по-лесно се разбират с песимистите. Имайте предвид тази информация, когато искате да промените нещо в живота си. На първия етап го променете поне психически.

3. Нашите мозъци са на автопилот през повече от 80% от времето. Средностатистическият човешки мозък генерира повече от 50 хиляди мисли всеки ден. Повече от 80% от тях са същите мисли, които сте мислили предния ден. Следователно, ако вчера негативните мисли са преобладавали сред вашите мисли, то днес повечето от тях ще бъдат същите. Много е лесно да изпаднете в депресия, без да забележите. За да изместите негативните мисли, да промените обичайната си среда или ежедневие, мозъкът трябва бъде зает да мисли за ново място или дейност. По този начин ще „превключите“ мозъка си.

Негативните мисли създават безпокойство и ни тласкат към стрес, когато в действителност тревогите и безпокойството са неоснователни. Това наистина съсипва здравето ни. В крайна сметка, в стресови ситуации започва да се произвежда кортизол. Описахме технологията за това как започва този процес в първия параграф.

Ето защо трябва да тренирате мозъка си. Мислете по-често за приятни неща. Колкото по-често „тренирате“ мозъка си, толкова по-лесно ще ви бъде. Поемането на отговорност за живота ви означава да се научите да управлявате несъзнателните процеси. Целта на тези мозъчни упражнения е да гарантират, че положителните мисли доминират в ежедневната ви мисловна „диета“.

4. Необходимо е периодично прекъсване на връзката. Когато сте завладени от безкрайни негативни мисли, трябва да се „изключите“. Това ще даде възможност на имунната ви система да си почине и ще ви направи по-здрави и позитивни.

Качествената почивка също е много важна за отдиха на мозъка. Предпочитайте активните видове отдих: гмуркане, каяк, алпийски ски. Колкото повече концентрация изисква вашата дейност и колкото по-вълнуващ е процесът, толкова по-лесно е за мозъка ви да се „изключи“ от постоянната негативност.

5. Можете буквално да промените мозъка си. Обучението също е полезно за развиване на мозъчна невропластичност. Развива се, ако се занимавате с някаква умствена дейност. По това време активно се генерират нови невронни връзки, които развиват нашия мозък.

Ако смятате, че не можете да свалите излишните килограми, рано или късно вие сами ще повярвате в това. Ако обаче се убедите, че имате отлична фигура, мозъкът ви ще формира нови невронни връзки, които ще ви позволят да забележите нови възможности и те ще помогнат за превръщането на подсъзнателното ви отношение в реалност.

Човек има силата да подчинява своите мисли и съзнание. А това ще ви помогне да промените и постигнете целите си. Най-важното е да вярваме в успеха. Всяко действие най-напред започва с мислите.

Източник: econet