Много родители се сблъскват с деца, които отказват да се хранят с нови храни. Детето се муси и с часове не хапва нито залък. Това може да е огромен проблем, на който е задължително да обърнете специално внимание. Как да се справим в тази ситуация, разказва д-р Елена Мотова, автор на книгата „Моят най-добър приятел е стомахът. Храна за умни хора“.


Не превръщайте храненето в драма

Оставете детето да се храни в спокойна обстановка, без да го карате на сила или да коментирате колко е изяло. Колкото повече внимание обръщате на това, толкова по-проблемно става хранителното поведение на детето. Д-р Мотова съветва да се храните заедно – седнете цялото семейство, така ще моделирате здравословно хранително поведение. Ако детето откаже да яде от храната, която е за всички – не му давайте друго, то трябва да се научи да се храни с общата храна. Все пак включете в менюто поне едно ястие, което детето харесва.

Планирайте закуска, обяд и вечеря

Закуската, обядът и вечерята трябва да се планират приблизително по едно и също време всеки ден. Една и съща стая, маса, съдове, липса на разсейващи фактори (телевизор, таблет, телефон). Не прекалявайте с количеството храна, предложете на детето сок или мляко. Храненето не трябва да продължава повече от 30 минути – вземете чинията, дори ако детето не е приключило с храненето.



Бъдете търпеливи

Предлагайте новите храни по определен ред – непознат продукт съчетавайте с познат. Според изследвания децата приемат новата храна след 10-тия път, в който му я предлагат. Ако детето не е гладно, не го насилвайте да яде. Опитайте се да не го принуждавате да изяжда всичко, което има в чинията. Предлагайте му малки порции и му давайте възможност да си поиска допълнително.


Нека не забравяме, че вкусовите рецептори на всеки човек са различни и е напълно възможно детето ви да не харесва някои храни.

МАМА И ДЕТЕ

Автор Веселина Петрова

Колко често наистина трябва да миете косата на детето?

Автор Веселина Петрова