Всеки ден хиляди тийнейджъри се сблъскват с болезнени обиди, унижения и насилие – не само физическо, но и психическо. Според проучване на VTsIOM, проведено през септември 2024 г., 25% от младите хора са преживели тормоз в училище, а още 19% са го извършили спрямо свои съученици. Това може да изглежда като статистика, но за всяко от тези деца и тийнейджъри, е дълбоко емоционална лична битка.

Специалистите отправят послание към всички онези деца - жертви на тормоз от страна на съученици, че е важно да знаят, че не са сами. Проблемът с тормоза не е локален, той засяга хиляди млади хора по света. Но има начин да се справите с него и да преодолеете болката.

Да започнем с въпроса: Какво е тормоз?

Тормозът не е просто конфликт или обида. Това е сериозно насилие, което има четири основни характеристики:

- Насилие. То може да бъде както физическо ( под формата на потупване, блъскане), така и психическо ( под формата на обиди, заплахи, игнориране, унищожаване на лични вещи).
- Целенасоченост. Тормозът се прилага с цел да навреди. Агресорът не прави случайни грешки или шеги. Той знае много добре точно какви думи или действия ще наранят обекта на неговата агресия.
- Повторяемост. Тормозът не се случва само веднъж. Той е системен и се повтаря във времето. Ако някой ви нарани веднъж, това не е тормоз. Тормозът е процес, който продължава.
- Демонстрация на власт и контрол. Обикновено един човек (или група) тормози друг, като се възползва от властта си, а останалите наблюдават или, понякога, дори подкрепят насилието.

Тормозът засяга не само тийнейджъри между 10 и 14 години, но всеки може да стане жертва – независимо от възрастта.

Как да разпознаем тормоза?

Тийнейджърите често не разпознават веднага, че се намират в ситуация на тормоз. „Много от тях дори не осъзнават, че са жертви на насилие до момента, в който ситуацията не ескалира“, казва психологът Мария Афонина пред сайта Psychologies.ru.

Ето няколко въпроса, които учениците могат да си зададат, за да разберат дали са подложени на тормоз:

- "Как се чувствам в момента?" Ако нещо ви кара да се чувствате неудобно, тревожно или изолирано, това може да е сигнал.
- "Как се промениха отношенията ми с групата или класа?" Ако се чувствате отхвърлени, унижавани или изолирани без ясна причина, може би сте в ситуация на тормоз.

Когато забележите нещо странно или неприятно в поведението на околните, не го игнорирайте. Споделете с някого, на когото имате доверие, например приятел или родител.

Не е срамно да потърсиш помощ

Въпреки стереотипите, че трябва да се справиш сам, не е срамно да поискате помощ. „Да потърсиш подкрепа е признак на сила, не на слабост“, твърди Афонина. Това не само че ви позволява да разрешите проблема, но и ви освобождава от чувството на изолация и страх. Може да се чувствате като че няма да ви чуят или разберат. Това е нормално чувство, но не се отказвайте. Проблемът не е ваш – той е на тези, които ви тормозят. Възрастните може невинаги да отреагират правилно, но не се отказвайте да ги информирате. Когато говорите, не забравяйте да бъдете настоятелни, но спокойни.

Как може да помогне психологът?

Бъдете сигурни, че когато се обърнете към специалист, ще бъдете изслушани, без да бъдете осъждани. Психологът ще ви зададе въпроси, които ще ви помогнат да разберете ситуацията по-добре и да откриете начини за действие.

„Няма да бъдете принудени да разкривате всичко. Разговорите са конфиденциални и са на ваша територия“, уверява експертът. Въпросите, които задава психологът, не целят да разкрият лични подробности, а да ви помогнат да намерите решения.

МАМА И ДЕТЕ

Автор Антония Михайлова

Тревожността при тийнейджърите – безшумната пандемия, която расте главоломно: Как да помогнем на децата си

Автор Антония Михайлова

Как да се справим с агресорите?

Няма универсален съвет, защото всяка ситуация е различна. Но е важно да запомните следното:

- Задавайте въпроси на агресора. Въпросите като „Защо ми го каза?“ или „Какво ще спечелиш, ако ме обиждаш?“ могат да извадят агресора от зоната му на комфорт.
- Игнорирайте обидите. Можете да се отдръпнете, да игнорирате или дори да се преместите в друг клас, където ще се чувствате по-безопасно.

Ако се намирате в ситуация на физическо насилие или заплаха, не се опитвайте да се съпротивлявате, защото това може да влоши ситуацията. По-добре се отдалечете и потърсете помощ.

„Понякога решението е да напуснете агресивната среда. Това може да е началото на нов живот, на нови възможности“, отбелязва Афонина.

Вашата безопасност е на първо място

Тормозът може да изглежда като нещо, над което нямате контрол, но имате правото и силата да се защитите. Потърсете помощ, говорете с хора, на които имате доверие, и не се страхувайте да поискате подкрепа. Специалистите са тук, за да ви помогнат да разберете и да се справите със ситуацията.