%26format%3Dwebp&w=3840&q=75)
Психичното здраве на тийнейджърите днес е в по-голяма криза откогато и да било. Докато тревожността винаги е била част от юношеството, през последните години тя достигна нови, тревожни висоти. Според проучване от 2021 г. нивата на тревожност при тийнейджърите са се удвоили по време на COVID-19, като един от всеки пет младежи съобщава за повишени симптоми. И това не е временно явление – тревожността остава висока, а през 2023 г. 16,1% от тийнейджърите (на възраст 12-17 години) са били диагностицирани с тревожно разстройство – ръст от 61% спрямо 2016 г.
Специалисти в областта на психичното здраве потвърждават тази тревожна тенденция. "По време и след пандемията безпокойството сред тийнейджърите определено се увеличи", казва Саманта Куиньо, LMFT, национален директор на семейната терапия в Newport Healthcare. Според нея младите хора са по-склонни да изпитват "претоварване, стрес, объркване, страх и безнадеждност". Д-р Ростилав Игнатов също отбелязва, че тревожността е особено силно свързана с академичния натиск, социалната изолация и несигурността за бъдещето.
)
Защо тревожността на тийнейджърите расте главоломно
Пандемията разтърси живота на всички ни, но особено силно засегна тийнейджърите, които загубиха социалните си контакти, рутината и чувството за сигурност. "Разрушаването на ежедневните навици, социалната изолация, дистанционното обучение и академичният натиск са само част от факторите, които допринесоха за повишените нива на стрес", казва Куиньо пред SheKnows.com.
Но пандемията не е единственият виновник. Съвременните тийнейджъри растат под огромен натиск – трябва да бъдат отличници в училище, да участват в извънкласни дейности, да изглеждат перфектно в социалните мрежи. "Тази безмилостна конкуренция и постоянната нужда от одобрение създават усещане за тревожност и несигурност", добавя д-р Игнатов.
)
Социалните медии допълнително усложняват ситуацията. Те не само засилват чувството за недостатъчност, но и превръщат стресиращите новини в постоянен фон на живота на младите хора. "Тийнейджърите са бомбардирани с негативни новини, нереалистични стандарти за успех и перфектно подбрани моменти от живота на другите", казва Джанел Коулман, лицензиран психотерапевт. Всичко това засилва усещането за несигурност и тревожност.
Как да разпознаем тревожността при тийнейджърите
Тийнейджърите по природа са емоционални, но когато тревожността се превърне в проблем, тя оставя ясни следи.
Родителите трябва да бъдат нащрек за:
Безпокойство и натрапчиви страхове
Социално оттегляне и избягване на училище
Липса на концентрация
Повишена раздразнителност и гняв
Физически симптоми като стомашни болки, главоболие и умора
Затруднено заспиване
Ако забележите тези признаци, е време да действате.
Как родителите могат да помогнат?
Подкрепата на тревожен тийнейджър не означава просто да му кажете да се "отпусне" – това може да има обратен ефект. Вместо това създайте среда, в която детето ви да се чувства разбрано и прието.
Говорете открито за тревожността. Слушайте, без да съдите. Тийнейджърите може да не искат веднага да споделят, но важното е да знаят, че сте там за тях.
Осигурете спокойна домашна атмосфера. Намалете натиска върху тях, като покажете, че успехът не е всичко.
Насърчавайте здравословни навици. Движението, доброто хранене и достатъчно сън играят огромна роля в справянето с тревожността.
Потърсете професионална помощ при нужда. Ако тревожността на вашия тийнейджър не се подобрява, консултацията със специалист може да бъде ключова стъпка към по-доброто му състояние.
%26format%3Dwebp&w=3840&q=75)
Тревожността е реална, сериозна и нарастваща заплаха за психичното здраве на тийнейджърите. Като родители можем да направим огромна промяна на емоционалното им състояние към добро, като сме внимателни, подкрепящи и информирани.
Разговорът може да изглежда труден, но е първата и най-важна стъпка към създаването на среда, в която децата ни се чувстват в безопасност и разбрани. Да бъдем до тях, когато най-много се нуждаят от нас, е най-големият подарък, който можем да им дадем!
&w=3840&q=75)
&format=webp)
