Проучвания потвърждават, че най-щастливите хора живеят в Испания, Норвегия и Дания. България обаче все се нарежда сред нещастните държави.

С какво е свързано това? Да бъдеш принуден да вършиш необичана работа, за да изхраниш семейството си? С липса на сили не само да осъществиш, но дори и да формулираш собствените си желания?

Много хора чувстват, че нещо очевидно липсва в живота им. Ако и ти го чувстваш, значи е така. Щастието не зависи от времето или климата. Веселите жители на вечно облачната и влажна Дания са доказателство за това. Щастието не зависи от сумата пари в сметката ви. Това е общо взето аксиома. Тогава от какво зависи понятието, усещането ни за щастие? Възможно ли е просто да станеш щастлив? Да видим какво казва, как отговаря психологията на този наистина важен за всеки въпрос.

Какво е необходимо, за да бъде човек щастлив

1. Разберете защо нямате желание нищо

Често се случва интелигентните и образовани хора да нямат дори най-прости желания. Защо се случва това? По различни причини: ако родителите са казвали на детето си, че е глупаво, как да се облича по-добре, къде трябва да учи е по-добре и т.н., тогава, когато порасне, то няма да има лични желания, защото няма да може да ги формулира.

Ако човек се страхува да покаже способностите си, да не изглежда нелепо и необразовано, тогава всички желания ще му се струват неосъществими. Ако ценностите надвишават истинските желания, то последните изчезват напълно.

Ако човек постоянно трябва да избира между това дали да изглежда секси, както иска, или скромно, за да не привлича вниманието на другите, да вечеря вкусно или стриктно да следи фигурата си и т.н., тогава такъв „дисбаланс“ увеличава тревожността и вземането на окончателен избор става невероятно трудно.

Ако постоянно потискате собствените си желания тогава е малко вероятно да живеете щастлив живот. Не забравяйте, че успехът се състои от две части - материална и емоционална. Така че не бива да посвещавате цялото внимание на кариерата си - има и други важни неща в живота.

2. Решете какво наистина искате

Автоматично ли ставате сутрин и отивате на работа? Трудно ли ви е да се справяте със задълженията си през деня? Прибирате ли се у дома като нямате достатъчно енергия, за да прекарате време с децата си или да приготвите вечеря?

Определено трябва да промените нещо в живота си. Можете да отидете при треньор и да чуете лекция за това как да си поставите цел и да я постигнете. Но проблемът е, че не знаете каква е целта ви. Следователно, обучението няма да проработи. Ако нямате достатъчно вътрешна енергия, няма да получите никакви резултати.

Как да си помогнете?

Можете да „раздвижите“ желанията си чрез принудителен импулс, а именно:

- зарежете всичко и тръгнете да карате колело;
- подарете подарък на любимия си човек без причина;
- направете си нова прическа;
- изпечете голяма торта;
- купете си нови дрехи;
- идете на професионален за масаж.

Няма значение каква идея ви идва на ум. Не се колебайте, действайте. Доставете си малко радост и се измъкнете от застоялото блато.

3. Приложете теорията за веригата бързо хранене

Тази теория е предложена от успешния журналист Джон Бел. Той разказа следната интересна история: когато колегите му на работа не могат да решат къде да обядват, той им предлага да отидат в конректна верига за бързо хранене Никой обаче не харесва тази опция. Поради това хората бързо „включват“ мозъците си и решават кое да е мястото.

Тази методика е лесна за прилагане и в живота. Например, отивате до магазина, за да купите хранителни стоки за вечеря, но не знаете какво искате. Помислете за най-лошия сценарий - да излезете от магазина и да сте гладни днес, или помислете какво определено не искате (люто, солено или сладко). След подобни размисли, определено ще намерите решение на проблема си.

Често хората прекарват твърде много време в размисъл, преди да решат да направят първата стъпка. И цялата енергия се изразходва за тези съмнения, след което нямат достатъчно сили за действие. Понякога трябва да се насилиш да направиш крачка, тогава ще бъде по-лесно. Опитайте се да започнете да записвате всичките си желания и ще се изненадате как мозъкът ви ще започне да работи в желаната посока.

4. Разсейте мита за призванието

Някои хора прекарват толкова много време в чудене какво е призванието им, че изпадат в депресия и не получават никакви резултати. Често човек не прави нищо, защото се страхува да не направи грешен избор. Така че можете да прекарате целия си живот в търсене на това много тайно желание, като същевременно пропуснете възможността да се реализирате в определена област.

Само с мисли няма да стигнеш доникъде, докато действията решават много. Не следвай желанията си, а ги виж зад гърба си.

5. Бъдете честни със себе си

Ние сме способни да променим абсолютно всичко в живота си. Напишете история за себе си и погледнете на живота си от различен ъгъл. Например, какво от това, че не работите по специалността си, но правите нещо, което ви носи удоволствие. Съсредоточавайте се върху това, което сте спечелили, а не върху това, което сте загубили.

6. Забавете темпото и се насладете

В гещалт психологията съществува такава теория - кривата на контакта. Това означава, че всички събития, без изключение, преминават през 4 етапа:

- формиране на потребност (искам да ям);
- предварителен контакт (отивам до магазина за хранителни стоки);
- директен контакт;
- постконтакт (наслада от липсата на глад).

Тази, последната точка, е нещо, което много хора пропускат и то - напразно. Обикновено завършваме едно нещо и веднага започваме друго. Тоест, просто нямаме време да се насладим на това, което сме направили.

Затова е наложително да забавите темпото, да почувствате успеха (задоволяване на глада) и едва след това да преминете към следващата задача. И определено трябва да научите децата си на това - да им позволите да забелязват постиженията си, да им се радват.

Понякога сме твърде активни и не забелязваме обикновените радости на живота. Ето защо някои хора изпадат в паника, когато чуят въпроса „какво искаш от живота?“. Достатъчно е просто да поработите малко върху себе си и да осъзнаете истинските си собствени желания.

Източник: econet