Много двойки си мечтаят за дете. Но след година или две активен сексуален живот зачеването така и не се случва.

Това състояние се счита за безплодие. Мъжът и жената се изследват, като се определят най-очевидните и често срещани причини за здравословни проблеми. Смята се, че патологиите на репродуктивната система при жените са най-честата причина за това състояние. Но последните проучвания разкриха нови и неизследвани досега фактори. Мъжете също се изследват, тъй като една трета от проблемите с безплодието са свързани с партньора.

Активността и нейният ефект върху зачеването

Лекарите насърчават бъдещите майки към повече движение и контрол на теглото. Всички знаят, че движението прави тялото стройно, но последните проучвания показват, че твърде многото упражнения и загубата на тегло могат да бъдат пречка за зачеването.

Проучване от 2012 г. установи, че жените с нормално телесно тегло (тези с индекс на телесна маса до 25), които правят енергични тренировки като бягане и аеробика в продължение на пет или повече часа седмично, са с 42% по-малко склонни да забременеят, отколкото жените, които изобщо не спортуват. Много енергичните упражнения могат да повлияят на овулацията и по този начин да нарушат менструалния цикъл.

Хипофизната жлеза интерпретира натоварващите упражнения като стрес, заради който това не е оптималното време за зачеване. Следователно, тя потиска яйчниците, което може да потисне овулацията и да затрудни зачеването. Изследователите добавят също, че екстремните упражнения могат да повлияят на имплантацията - способността на оплодените яйцеклетки да се прикрепят към вътрешността на матката.

Снижаване на телесната маса

Същото проучване установява, че високоинтензивните упражнения имат ефект върху наднорменото тегло или затлъстяването. Всъщност, те може да са полезни, тъй като наднорменото тегло е свързано със значително по-високи нива на безплодие.

Затлъстяването е свързано с високи нива на кръвна захар, което увеличава секрецията на инсулин от панкреаса. Това води до повишено производство на тестостерон, което причинява нередовен менструален цикъл, потиска овулацията и прави зачеването невъзможно.

Въпреки че проучването не е анализирало мъжете, лекарите са на мнение, че наднорменото тегло и безплодието при мъжете също са тясно свързани. Проблемът при мъжете с наднорменото тегло е, че мастните клетки съдържат ароматаза. Този ензим кара част от тестостерона да се превърне в естроген, изпращайки сигнали до хипофизната жлеза. Тя казва на тестисите да намалят производството на тестостерон, като по този начин намалява и броят на сперматозоидите.

Упражненията с умерена интензивност въздействат върху репродуктивното здраве

По-малко интензивните упражнения, като ходене, леко колоездене и фитнес, гимнастика, са полезни за здравето и на двата пола. Проучване на лекари от 2013 г. установи малко увеличение на нивата на плодовитост при жени, които се занимават с умерена активност за дълъг период от време.

Като се има предвид нивото на физическа подготовка на средностатистическата жена, упражненията от 30 до 60 минути на ден помагат за подобряване на здравето и на плодовитостта. Те също така помагат за загуба на излишно или поддържане на тегло, което пък помага за зачеването и осигурява по-здравословна бременност. За мъжете бавното отслабване също е полезно за репродуктивното здраве, тъй като твърде бързото отслабване може да намали броя на сперматозоидите.

МИСИЯ БЕБЕ

Автор Елена Ангелова

Признаците за безплодие при мъжете и жените: За какво да внимавате?

Автор Елена Ангелова

Кофеинът и безплодието

Много хора обичат да пият повече от една чаша кафе на ден или консумират газирани кофеинови напитки ежедневно. Учените смятат, че има връзка между прекомерната консумация на кофеин и безплодието със спонтанните аборти и усложненията при бременност.

Лабораторни изследвания върху женски мишки, подобни по репродуктивни функции на хората, резултатите от които бяха публикувани през 2011 г. в British Journal of Pharmacology, показаха, че кофеинът (еквивалентен на две чаши кафе) намалява мускулната активност във фалопиевите тръби, които транспортират яйцеклетките от яйчниците до матката. Кофеинът води до инхибиране на мускулните контракции дотолкова, че клетките не могат да се движат. Това провокира безплодие.

Други изследвания също демонстрират връзка между кофеина и безплодието. Доклад от 1998 г. в Reproductive Toxicology установява, че жените, които консумират около 300 мг кофеин на ден, имат 12% намаление на плодовитостта. Приемът на 700 мг намалява шансовете за зачеване още повече - с 37%.

Unsplash

Намаляване на мазнините в диетата

Експертите препоръчват на двойките, които искат да имат бебе, да намалят количеството мазнини в диетата си. Според скорошни проучвания, които оценяват мъжкия репродуктивен капацитет тези, които консумират много наситени мазнини, имат 35% по-малко сперматозоиди от мъжете, които консумират минимално количество мазни храни.

Наситените мазнини се намират в храни като преработено месо, масло, свинска мас и млечни продукти. Връзката между консумацията на наситени мазнини и обема на спермата е доста значителна. Добрата новина, която проучването установява е, че мъжете могат да подобрят качеството на спермата си, като консумират здравословни омега-3 мастни киселини. Те се съдържат в храни като морски дарове, ленено семе и ядки, вместо наситени мазнини. Могат да се приемат и добавки с рибено масло.

Безглутенова диета

Малко известна причина за безплодие и при мъжете, и при жените е цьолиакията или чувствителността към глутен. Цьолиакията е автоимунно заболяване, причинено от реакция на организма към глутена. Това е протеин, който се намира в пшеницата, ръжта и ечемика. Болестта е диагностицирана при повече от 5% от жените, страдащи от необяснимо безплодие. Резултатите са публикувани през 2011 г. в Journal of Reproductive Medicine. Друго проучване от 2011 г. в Journal of Obstetrics and Gynaecology установява по-висока честота на цьолиакия при безплодните двойки.

Жените с цьолиакия често страдат от менструални нарушения, като вторична аменорея. Такива състояния могат да доведат до по-малко овулации. Мъжете с цьолиакия може да имат по-ниски нива на тестостерон и анормален брой сперматозоиди. Поради това глутеновата непоносимост трябва да се разглежда като един от многото фактори, които могат да допринесат за безплодие.

Източник: medaboutme