Темата за „силата на мисълта“ често се възприема от хората по различни начини. Някои я смятат за магия. С други думи „просто, ако мислиш за правилното нещо, всичко ще се сбъдне“. Други, напротив, я отхвърлят и казват: „Всичко това са глупости и простотии“.

Но между тези две крайности се крие реалността, с която се сблъскваме всеки ден, обяснява клиничният психолог Андрей Горюнов. Мислите според него наистина влияят на нашето състояние, поведение и резултати, не защото притежават мистични сили, а защото определят как възприемаме света и как действаме в него.

Как мислите оформят реалността ни?

Всеки ден ние често автоматично мислено коментираме негативно случващото се: „Пак нищо не се получи.“ „Трябва да бъда перфектна.“ „Не мога да си позволя да направя грешка.“ „Знаех си, че няма да се получи“…

Тези фрази неусетно се превръщат във вътрешни нагласи, които контролират поведението ни. Ако човек е убеден, че „всичко е безполезно“, той ще спре да се опитва. Но ако започне да вярва, че „има шанс“, той ще предприеме съответните стъпки и това ще му донесе рано или късно желания резултат.

С други думи, една мисъл не може да материализира вълшебна покривка или вълшебен килим пред вас, но тя директно влияе върху вашите избори, които ще направите, насочва енергията ви в правилната посока. И ви подготвя за победа, което носи реални промени в живота ви.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Теодор Муховски

Психология на любовницата: ето защо някои жени съзнателно избират да бъдат „втора цигулка“

Автор Теодор Муховски

Какво прави една мисъл наистина мощна?

Осъзнатостта. Когато забележите негативните си автоматичните мисли и ги замените, те спират да ви подготвят за провал. Избор на фокус. Върху това, върху което фокусирате вниманието си, там отива вашата енергия. Ако се фокусирате върху провала, тревожността ви ще расте. Ако се фокусирате върху възможностите, се появяват ресурси. Вяра в действието. Мисълта е част от процеса и се превръща в сила, когато е последвана от стъпка. Дори и да е малка.

Как да работим с мислите си?

Улавяйте вътрешните си твърдения. Особено категоричните от сорта на „винаги“, „никога“, „всичко е лошо“. Проверявайте тяхната реалност. Дали са факт, или само ваша интерпретация?

Заменете разрушителните си убеждения с по-реалистични. Например: Вместо „Трябва да бъда перфектна“ с „Мога да правя грешки и все пак да бъда ценена.“

Подкрепяйте се вътрешно. Мисъл, изречена към вас самите с позитивно послание, е много по-ефективна от критиката.

Кога силата на мисълта се превръща в капан?

Понякога масово наложилата се идея: „мисли позитивно“, се превръща в набор от правила за натиск: човек си забранява гняв, болка и страх. Но потискането на тези емоции не ни прави по-силни – то само ни отдалечава от реалността. Истинската сила на мисълта не се крие в отричането на трудностите, а в способността да ги видим, да се настроим на правилното мислене и да действаме въпреки това.

Мисълта е инструмент

Обобщено: Мисълта не е магически бутон, а инструмент. Тя не променя света директно, но променя нас и чрез нас начина, по който живеем. Точно това е истинската ѝ сила.

Източник: b17