С настъпването на студените месеци всяка майка се стреми да защити детето си от вируси и настинки. Парадоксално, но именно прекомерното старание често води до обратния ефект и разболяване.

Капанът на прекаленото обличане

Много майки вярват, че натрупването на дрехи е най-добрата защита срещу студа. В действителност това е грешка. Прекалено облеченото дете се изпотява бързо, особено при игра. Влажните дрехи в комбинация с резките температурни промени, например при влизане отвън на топло, са сигурна рецепта за настинка.

Детската терморегулация е по-интензивна от тази на възрастните. Затова правилото е просто: облечете детето с един слой дрехи повече, отколкото носите вие самите. Проверявайте температурата му, като пипате врата или гърба, а не ръцете или носа, които често са студени.

Избягване на разходките

Страхът от студа кара много родители да държат децата си затворени у дома. Чистият въздух и движението обаче са ключови за силната имунна система. Кратките разходки, стига да не е твърде ветровито или мразовито, са изключително полезни.

МАМА И ДЕТЕ

Автор Антония Михайлова

5 абсолютно погрешни родителски модела на възпитание, които превръщат детето в бъдещ насилник

Автор Антония Михайлова

Претопляне на дома

Поддържането на твърде висока температура в стаите (над 23°C) изсушава въздуха и лигавиците, правейки ги уязвими за вируси. Идеалната температура е около 20–21°C. Не забравяйте да проветрявате редовно.

Недостатъчна хидратация

През зимата усещането за жажда намалява, но тялото все още се нуждае от течности. Предлагайте на детето вода, неподсладени билкови чайове или домашни компоти, за да поддържате добра хидратация.

Дефицит на витамин D

По-малкото слънцегреене през зимата често води до недостиг на витамин D, важен за имунитета. Обсъдете с вашия педиатър дали е необходим допълнителен прием под формата на добавка.

Балансът е ключът към здравето

Зимният сезон не бива да бъде повод за постоянен стрес. Изграждането на силен имунитет не става чрез изолация, а чрез разумно и умерено излагане на различни условия. Здравословната храна, достатъчно сън и редовните разходки са най-добрата защита. Понякога най-добрата грижа е да не прекаляваме с нея.