Този въпрос е един от често задаваните на психолозите от хора, които не знаят как да се справят с такъв проблем. За съжаление в България често най-близките са най-безмилостни.

Когато сме наранени, е трудно да останем безразлични и да игнорираме чувствата си, особено ако оскърблението е нанесено от някой близък до нас. Повечето хора са доста чувствителни към такива негативни реакции. Задържат се на тях дълго време, обидени са. Постоянно се чудят защо се държат с тях по този начин, когато не им причиняват същото. Несправедливо е. Но нищо не се променя. Вие сте наранени, докато хората си продължават напред, често без дори да осъзнават, че са те обидили. Наранените държат всичко в себе си, неспособни директно да кажат какво не е наред. Но може да стане много по-лесно.

Ето какво помага:

1. Осъзнайте, че всеки човек е много различен – като възпитание, като начин на живот, на мислене – всичко е различно, така че другият не може да се държи така, както ние искаме. Всеки е заложник на собствените си вярвания и навици. Действа както знае и смята, че е правилно и може да не е напълно наясно със собствените си грешки (не умишлено).

2. Спрете да градите очаквания към другите хора. Те са такива, каквито са, и няма смисъл да измисляте по-добри сценарии за себе си. Никой никога няма да действа според тях така или иначе! Важно е да разберете с какъв човек сте. И или го приемате, или се дистанцирате от него, за да не ви наранява повече.

3. Започнете директно да им казвате какво не харесвате и какво ви е обидило. Ако изразите мислите и емоциите си веднага или с течение на времето, негодуванието вътре във вас ще бъде много по-малко. И тогава оставяте човека с действията му и не го поемате върху себе си.

4. Започнете да позволявате на другите да живеят както намерят за добре, без да се опитвате да измервате всички по според някакви идеални стандарти. Дори да са ви обидили и да не са се извинили това е избор на човека, такава е негова норма и това не работи за вас. Можете да избирате реакциите си. Защо да се обиждате на някого, който не ви цени или уважава?

Дали да простите или не, зависи от вас. Решете за себе си, че нямате нужда от тази болка и негодувание тъй като те са разрушителни. Приемете и прощавайте. Не винаги е лесно, но се опитвайте, съветват психолози.

Като премахнете очакванията си и приемете света такъв, какъвто е, животът става много по-лесен. Всичко около вас функционира според собствените си закони, а не според нашите желания. Неприятно е, но това е истината!

Не се самоунищожавайте с негодувание!



Източник: b17