Вероятно сте чували, че стридите са афродизиак и че шоколадът подобрява настроението, но може ли храната наистина да подобри оргазма? Експертите казват, че храната влияе върху биологията зад възбудата, от кръвообращението до хормоните.

Храната вероятно не е първото нещо, което ви идва на ум, когато мислите за секс. Но според експертите тя всъщност влияе на много биологични процеси.

„Няма такова нещо като инстантна храна за "фойерверки", но със сигурност храната играя роля за състоянието на либидото. Физиологично, това, което ядем, влияе на сексуалното ни благополучие, от възбудата до представянето, чрез нашите хормони, кръвообращение, енергийни нива и нервна система", обяснява диетологът Натали Рус.

Това е така, защото либидото е едно от първите неща, които намаляват, когато сме стресирани, уморени и изтощени.

Консумацията на храни, богати на нитрати и здравословни мазнини, може да помогне за поддържане на кръвообращението, което е ключово за възбудата, докато цинкът и магнезият са ключови за производството на полови хормони и поддържането на стабилни нива на кръвната захар, което може да повлияе на настроението и желанието.

Когато тези системи са добре поддържани, мозъкът и тялото се отпускат, което ни поставя в по-добра позиция да изпитаме желание и удоволствие.

Здравословният начин на живот, при който не ограничавате приема на храна или не подлагате тялото си на ненужен стрес, може да има голямо въздействие. Не само чрез повишаване на самочувствието и енергийните нива, но и чрез подпомагане на кръвообращението и повишаване на половите хормони.

Либидото не се движи от нито една храна. Вместо това, то се влияе от цялостното ви здраве, пише Daily Mail.

Така че справянето с всички хранителни дефицити и консумацията на храни, които повишават енергията, стабилизират кръвната захар и подпомагат релаксацията, може да помогне за увеличаване на възбудата и производството на полови хормони.Но това не означава, че афродизиаците не съществуват.

„Определено има определени ритуали и следователно определени храни, които свързваме със секса. Всички сме неврологично програмирани и е възможно мозъкът да бъде препрограмиран да мисли по определен начин. Ако сте спокойни, светлините са приглушени и ядете шоколад всеки път преди секс, тогава шоколадът вероятно ще се превърне във вид афродизиак“, обяснява Раус.

Стридите са може би най-известният афродизиак на всички времена и Раус казва, че има хранителна основа, която да потвърди това. Те са изключително богати на цинк, който подпомага производството на полови хормони като тестостерон, което ги прави ключов минерал за възбуда. Така че, макар яденето на стриди да няма незабавен тласък, те подкрепят основната физиология, свързана с либидото.

Шоколадът също е свързан с желанието, но по малко по-различна причина. Той съдържа съединения, които повишават допамина и серотонина, медиатори на креативността и либидото. Това обяснява защо консумацията на шоколад може мигновено да подобри настроението ви. Една от най-пренебрегваните причини за ниско либидо обаче е просто недостатъчното хранене.

„Хроничните рестриктивни диети и стресът са най-лошите. Либидото е толкова свързано с това как се чувстваме в собствените си тела, дали се чувстваме сигурни или стресирани, и дори когато всички тези неща са подкрепени, се нуждаем от енергия, за да продължим“, казва диетологът.

Тя добавя, че въглехидратите са чудесни за стабилизиране на кръвната захар и подпомагане на енергийната наличност, но те трябва да се комбинират с протеини и фибри, за да се избегнат внезапни скокове, които пряко влияят на хормоналното поведение.

Диетологът предлага и специфично меню, което би могло да помогне. Тя препоръчва салата от цвекло, нар и козе сирене като предястие, дива сьомга с домати и маслини за основно ястие и торта с тъмен шоколад и микс от горски плодове за десерт.

Диета, богата на животински продукти, може да осигури повече от половината от нуждите ви от креатин, докато тялото ви произвежда останалата част. Червеното месо е и добър източник на селен, от който мъжете се нуждаят, за да произвеждат тестостерон.

Сьомгата, от друга страна, е чудесен избор, особено за жените, тъй като е богата на витамин B12 и омега-3 мастни киселини, които са свързани със здравословния кръвен поток, една от ключовите физически основи на сексуалната активност.Има някои храни, на които не се обръща вниманието, което заслужават, и често всичко е въпрос на комбинации.

Например, диетологът предлага да се комбинират горски плодове с шоколад за доза флавоноиди, за които е доказано, че намаляват риска от еректилна дисфункция.

„Динята е друг пренебрегван афродизиак“, казва Раус. Това е така, защото съдържа L-цитрулин, който може да помогне за увеличаване на азотния оксид, който подпомага отпускането на кръвоносните съдове и кръвообращението, което е в основата на сексуалния отговор.

Цвеклото е богато и на нитрати, докато листните зеленчуци могат да помогнат с енергия и желание. Коренът от мака, отдавна използван в перуанските култури за засилване на сексуалното желание, може да помогне за поддържане на цялостното сексуално и репродуктивно здраве.

Въпреки че няма магическо решение за мигновена химия, Раус казва, че е възможно да се постигнат по-добри оргазми чрез диета. По-скоро става въпрос за създаване на условия за желание с течение на времето, отколкото за очакване една стрида да реши всичко.

НОВИНИ

Автор Флора Иванова

Тиква, канела и други аромати, които карат мъжете да полудяват от възбуда