Криза на средната възраст след 35+ години. Какво да правим, когато старите ни цели са загубили смисъл.

Много хора наближават тридесетте или четиридесетте си години с богат багаж, който би трябвало да им гарантира щастие. Кариера, семейство, определено ниво на комфорт и ясен социален статус. Планът, начертан в младостта им, изглежда изпълнен. Но точно в този момент обикновено ги обзема странно, почти срамно чувство: „Какво, това ли е всичко?“

Вътре се образува тиха, ехтяща празнота, която не може да бъде запълнена с нова покупка, друг курс или промяна на обстановката.

Криза на средната възраст

Често срещам този период да бъде наричан криза на средната възраст. Но зад този сух термин се крие истинска и жива човешка болка. Това е състояние, когато старите значения вече не топлят душата, а нови все още не са се появили, коментира кризисният психолог Алексей Гусев. Все едно че стоите на перона и чакате, но всички влакове пристигат и заминават в депото.

Чувството, че сте заседнали в живота на тази възраст, не е прищявка или каприз. Това е момент, в който психиката ви изисква ново ниво на сложност, но инструментите, които сте използвали досега не са на ниво със задачата.

Нормалността като клетка

Защо ви е толкова неудобно да си го признаете? Най-вероятно се чувствате виновни, или пред близките си, или пред себе си. В края на краищата, на пръв поглед „всичко е наред“ и изглежда, че няма от какво да се оплаквате. Но така тази „нормалност“ се превръща в клетка. Вие продължавате да се движите по инерция, изразходвате колосално количество енергия, за да поддържате привидното си благополучие.

Цената на подобно невежество е висока - хронична умора, психосоматични симптоми, раздразнение към тези, които обичате. И бавно избледняване на интереса към живота. Популярното онлайн съдържание често налива масло в огъня, като предлага „просто си намерете хоби“ или „излезте от зоната си на комфорт“. Такива съвети създават илюзията за действие, но в действителност само задълбочават проблема.

Самото осъзнаване, че сте в криза, не променя маршрута. Това е само фиксиране на точка върху картата. За да разберете накъде да продължите, не е нужно да преследвате нови цели, а да съберете смелостта да се изправите пред истинските си, пред често игнорираните си и потискани желания.

Не колапс, а равновесие

Опитайте се да погледнете на безизходицата си от различна гледна точка. Това не е колапс на живота ви, а равновесие. Вашата основна задача сега не е да намерите „тази единствена цел“, а да се научите да разделяте истинските си нужди от тези, наложени от възпитанието, обществото или страха от неуспех. Често живеем „назаем“ - изпълняваме мечтите на други хора. Но до 35-годишна възраст това доверие в идеалите на другите хора просто се изчерпва.

Freepik

Липсата на готови отговори ражда отговорът

Ето един начин да започнете да работите с това състояние: Представете си живота си не като права линия, а като поредица от завършени цикли. Цикълът, който сте живели до този момент, е завършен. Опитът да го съживите е като да пишете послепис към книга, чийто сюжет вече е изчерпан.

Позволете си да влезете в състояние на „незнание“. Страшно е, но именно в това състояние на липса на готови отговори се ражда вашата лична истина. Не се питайте: „Какво трябва да направя?“; питайте се: „Какво все още ме интересува истински?“

Следващата важна стъпка е да легитимирате правото си на промяна. В нашето общество е обичайно да се мисли, че след 35 години е време да се „установим“, но именно през този период придобивате истинския си потенциал за дълбока промяна. Вече имате опит, интелигентност и разбиране за собствените си граници. Вече не сте онази наивна тийнейджърка. Вие сте някоя, която знае стойността на решенията си.

Промяната рядко се случва сама

Дълбоката и трайна промяна рядко се случва сама. Четенето на статии дава прозрение, но не води до трансформация. Работата със специалист ви позволява да трансформирате безформената си тревожност в конкретни стъпки. В кабинета на психолога ние не просто ви търсим нова работа или хоби. Ние възстановяваме вашата идентичност, за да можете да разчитате на себе си, а не на очакванията на другите.

Ако се чувствате заседнали в чакалня и не разбирате защо се събуждате сутрин, не чакайте, докато празнотата стане непоносима. Можем да изследваме тази безизходица заедно и да намерим изход, който е уникален за вас. Това не винаги е бърз път, но е път към живот, в който отново ставате главният герой.

Докога ще носите всичко това в себе си? Кризите и тревогите не трябва да управляват живота ви!

Източник: b17

ПО ЖЕНСКИ

Автор Елена Ангелова

Можете да си помогнете при стрес, прегаряне и депресия. Пробвайте някои от тези лесни 15 стъпки

Автор Елена Ангелова