Сред най-упоритите представи за психологическото благополучие на човека има една, която рядко се поставя под въпрос. Много хора искрено вярват, че вътрешното здраве трябва да се преживява като постоянно състояние на удовлетвореност от живота.

Но когато настроението спадне, когато настъпи меланхолия, когато се загуби спокойствието или интересът към познати неща, възниква тревожен въпрос: „Какво става с мен?“. Този въпрос често крие друго убеждение: щом се чувствам зле, нещо трябва да не е наред с мен.

Човешката психика обаче е далеч по-сложна

Живеем в култура, която високо цени ефикасността, проактивността и способността за бързо възстановяване от трудностите. Заобиколени сме от истории за преодоляване, личностно израстване и позитивно мислене. Много по-рядко обаче се обсъжда фактът, че емоционалният живот на човек включва не само радост, вдъхновение и вълнение. Но също така и тъга, разочарование, съжаление, загуба и вътрешно объркване.

Тези преживявания не са признак на слабост. Всъщност, в много случаи, те са доказателство за непокътната емоционална чувствителност. Човек се чувства тъжен, защото е способен на привързаност. Той се чувства разочарован, защото е способен на надежда. Той скърби, защото е обичал. Той изпитва копнеж, защото нещо е било наистина ценно за него.

Freepik

Абсолютно добър или абсолютно лош?

В психоаналитичната традиция съществува концепцията за депресивната позиция, въведена от Мелани Клайн. Въпреки името си, това не е онази тежката клинична депресия. Този термин описва важен етап от емоционалното развитие, когато човек постепенно се отказва да разделя света на абсолютно добър и абсолютно лош.

Детето възприема реалността по по-поляризиран начин. Израстването му е свързано със способността да се толерират противоречията. Обичаният човек може едновременно да се радва и да се гневи. Родителите могат да оказват подкрепа, но и да причиняват болка. Връзките могат да бъдат ценни и въпреки това да не се развиват по желания начин.

Колкото по-голяма е способността да се толерира такава сложност, толкова по-малка е нуждата от крайности.

Илюзията, наречена безкрайно щастие

Ето защо емоционалната зрялост рядко изглежда като безкрайно щастие. По-често тя се проявява в способността да се поддържа връзка с различни чувства, без да се разрушава тяхното присъствие.

Интересно е да се наблюдава как хората се справят по различен начин със собствената си тъга. Някои веднага се затрупват със задачи и отговорности. Други започват да търсят рационални обяснения за случващото се. Някои бързат да помогнат на другите. Трети се стремят да запълнят вътрешната си празнота с нови преживявания, покупки или взаимоотношения.

Психологът Нанси Макуилямс описва подробно разнообразието от характерологични начини за справяне с вътрешното напрежение. Всяка структура на личността развива свой собствен набор от защити. Няма нищо лошо в това. Те ни помагат да се адаптираме към живота. Проблеми възникват, когато защитите се превърнат в единственото налично средство за съществуване и човек загуби способността просто да преживява чувствата си.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Ева Лъчезарова

Психолог разкрива: Фразата, която обезсилва емоционалните манипулатори и променя баланса на силите в разговора

Автор Ева Лъчезарова

Без самообвинения, моля

Понякога най-трудната задача не е да се промени съответното състояние, а да му се позволи то да съществува. Без незабавно търсене на решение. Без самообвинение. Без изискване за незабавно връщане към продуктивност.

Парадоксът е, че признатите преживявания обикновено преминават по-бързо от потиснатите. Това, на което му е позволено да бъде забелязано, постепенно се променя по естествен начин. Това, което постоянно се отхвърля, често се запазва много по-дълго. Хората започват да се отнасят по-мило със себе си след едно просто откритие - наличието на тъга не е задължително да показва здравословен проблем.

Понякога това е просто знак, че психиката обработва преживяното. Че важен етап е приключил. Че очакванията трябва да бъдат освободени. Че се извършва вътрешно преструктуриране. По време на такива периоди животът може да изглежда по-малко жизнен, но често именно тогава човек става по-внимателен към себе си. Започва по-добре да чува собствените си желания, да забелязва умората, да усеща границите и да разпознава кое е наистина важно.

Може би психологическото здраве не се определя от броя на щастливите дни. Може би то се проявява в способността да останеш жив с всичките си чувства, включително тези, които се считат за неприятни. И тогава тъгата престава да бъде враг на човека. Тя се превръща в един от естествените цветове на човешкия живот.

Източник: b17

Freepik