Ако обичате да се задълбочавате и да научавате нови неща за своята личност, разгледайте модела на прозореца на Джохари. Този прост, но задълбочен модел ще ви помогне да разберете по-добре себе си. А също така ще научите и как другите ви възприемат.

История и цел на метода

Моделът „Прозорецът на Джохари“ е разработен от американските психолози Джоузеф Луфт и Харингтън Ингъм още през 1955 г. Първоначално е създаден за изучаване на междуличностните взаимодействия. Но днес се използва като прост инструмент за самопознание и за обратна връзка.

Заслужава да се отбележи, че „Прозорецът на Джохари“ не е психологически тест или диагностичен метод. По-скоро е вид карта за размисъл върху това, което знаем за себе си и как другите ни виждат.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Елена Ангелова

Ето как ни виждат: Пълен разбор на мъжкия поглед върху жените

Автор Елена Ангелова

Четирите зони на прозореца Джохари

Представете си квадрат, разделен на четири части. Всеки квадрант има свое собствено значение:

1. Отворена зона. Тук се съдържа това, което е известно както на вас, така и на другите - вашите навици, силни и слаби страни, както и личните качества. Например, вие се смятате за отговорен човек и околните хора също мислят така.

2. Сляпа зона. Тя съдържа това, което другите знаят, но вие не го забелязвате у себе си. Например, вие се смятате за шегаджия, но колегите и приятелите ви смятат за твърде сериозен/а.

3. Скрита зона. Тя съдържа това, което вие знаете, но другите не знаят. Например, вие сте много чувствителни към критика, но се опитвате да прикривате това.

4. Неизвестна зона. Тя съдържа това, което нито вие, нито другите все още знаят. Това могат да бъдат качества, способности или характеристики, които все още не са се проявили.

По този начин, "Прозорецът на Джохари" ни помага да видим не само това, което вече знаем за себе си, но и това, което остава отвъд собственото ни разбиране.

Сега нека опитаме да използваме "Прозореца на Джохари" не само за размисъл, но и на практика.

Как да използваме този модел на практика

За да изпробвате Прозореца на Джохари, ще ви е необходим лист хартия и малко време.

Стъпка 1. Начертайте квадрат и го разделете на четири части – по една зона за всеки квадрант.
Стъпка 2. Попълнете отворените и скритите зони. Запишете какво знаете за себе си: вашите качества, навици, силни и слаби страни. Отделно отбележете какво знаете за себе си, но обикновено не споделяте с другите.
Стъпка 3. Помолете двама или трима души, на които имате доверие, да опишат вашите качества, характеристики и навици. Не им казвайте това, което се надявате да чуете.
Стъпка 4. Сравнете отговорите им с вашия собствен образ. Обърнете внимание какво съвпада и какво е било неочаквано за вас.
Стъпка 5. Помислете какво от тази информация искате да промените или развиете.

Какво да правим с резултатите?

Основното е да не възприемате обратната връзка, която получавате, като обективна истина за себе си. Защото това просто е мнение на друг човек, което може да ви помогне да видите себе си в нова светлина.

И още един важен момент: не се опитвайте да направите отвореното пространство възможно най-голямо. Имате пълното право да не споделяте лични данни с други хора. Целта на модела не е да се „отворите“ напълно към другите, а да разберете по-добре себе си и съзнателно да изберете какво сте готови да споделите с другите и върху какво искате да работите.

Прозорецът на Джохари е прост модел, но той може да даде много интересни прозрения за самия човек. Особено ако се използва неформално, честно и без желание непременно за положителна обратна връзка.

Източник: b17