Експертите коментират, че мобилните телефони са „жизненоважна част от тийнейджърския социален пейзаж“. Изследванията показват, че 95% от тийнейджърите имат достъп до смартфони. От чат с приятели и групови съобщения до училищни приложения, функции на калкулатора и образователни уебсайтове, тийнейджърите сякаш не могат да си починат от своите устройства. Но какво се случва, когато използването на телефони стане пристрастяващо?

Важно е родителите да знаят това. По-долу ще се запознаете с признаците на телефонната зависимост при тийнейджърите, с връзката между употребата на телефона и проблемите с психичното им здраве. Както и какво да направите, за да помогнете на детето си.

Freepik

Какво представлява пристрастяването към смартфони? 

Пристрастяването към смартфоните, което може да се разглежда и като страх от липса на интернет връзка или мобилен телефон, е свързано с много проблеми с психичното здраве. Но въпреки добре установената връзка между подобна зависимост и депресията, тревожността и самотата, доскоро това беше проблем от типа на кокошката или яйцето. 

Факт: Средностатистическият тийнейджър прекарва около седем часа и 22 минути на телефона си на ден, докато децата на възраст от 8 до 12 години прекарват около 4,5 часа на ден. За мнозина телефоните са се превърнали в емоционална патерица.

Многобройни проучвания показват, че социалните медии са вредни за средностатистическия тийнейджър, тъй като причиняват тревожност и ниско самочувствие у тези, които редовно ги използват. Други обаче твърдят, че тъй като технологиите са толкова дълбоко вкоренени в поколението Z и милениалите, е невъзможно да се елиминират напълно. 

Експертите са задавали въпроси като: „Телефоните причиняват ли тези симптоми или хората с тези симптоми са по-склонни да се пристрастят към своите устройства?“

Така или иначе, обширните изследвания показват колко е важно да се установят правила и да се ограничи времето пред екрана за вашия тийнейджър, за да се предотвратят или овладеят вече развитите симптоми.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Теодор Муховски

Защо поколение Z, коeто трябваше да променя света, масово губи вяра в бъдещето

Автор Теодор Муховски

Използване на смартфони и психичното здраве 

Ново проучване, проведено от изследователи от Университета на Аризона, изследва връзката между използването на смартфони и психичното здраве при младежи от 18 до 20-годишни. Тази възрастова група, която изследователите наричат ​​„късни тийнейджъри“ е важна, защото те са сред първите, които са израснали с леснодостъпните смарт технологии. Първият айфон е пуснат едва през 2007 г.

При провеждането на проучването екипът се фокусира върху психологическата зависимост на човек от устройството, а не върху цялостната му употреба. Участниците отговаряли на въпроси като „Паникьосвам се, когато не мога да използвам смартфона си“, както и на въпроси, предназначени да измерят самотата и депресията. Това позволило на изследователите да установят, че пристрастяването към телефона наистина предсказва появата на депресивни симптоми.

„Ключовото откритие е, че пристрастяването към смартфоните директно предсказва по-късни депресивни симптоми“, каза Матю Лапиер. „Има проблем с това, че хората прекалено много разчитат на устройствата си, стават тревожни, когато те не са на разположение и ги използват в ущърб на ежедневието си.“ 

Признаци на пристрастяване към смартфоните 

Рисковете, породени от пристрастяването към мобилни устройства за тийнейджърите, стават все по-ясни. Въпреки това, за родителите може да е трудно да определят дали детето им просто използва телефона си за социализиране и учене или е развило психологическа зависимост.

Факт: Европейски учени наскоро откриха, че тийнейджърите не са единствените, които страдат от този вид пристрастяване към джаджи. То е много често срещано и сред възрастните, като младите жени на възраст 23-27 години са особено изложени на риск. 

Експертите препоръчват родителите да следят за предупредителни знаци, че използването на телефони е надхвърлило нормалните граници и е станало по-проблематично. 

Често срещаните признаци на пристрастяване към телефони при тийнейджъри включват :

- Винаги държат телефона си включен и със себе си. 
- Промени в поведението им. 
- Трудности с регулирането на емоциите. 
- Екстремни реакции, когато са отделени от устройството си. 
- Нетърпение, раздразнителност, тревожност, невъзможност за концентрация в училище, когато децата са без телефон. 
- Усложнени социални проблеми. 
- Нарушения на съня. 
- Все по-често задържане на телефона. 
- Превключване между множество устройства и приложения (социални медии, текстови съобщения, игри и др.).

ПЪТЕШЕСТВИЯ

Автор Антония Михайлова

Тя покори небето, а после и социалните мрежи: Жената пилот, която разбива стереотипите и доказва, че авиацията няма пол (Снимки)

Автор Антония Михайлова

Как родителите могат да помогнат 

Макар че пълното елиминиране на устройствата може да е изкушаващо, наблюдението и адаптирането на употребата им може да е по-добрият вариант.

Съвет! Платформите предлагат начини за балансиране на използването на телефона. Показват данни за използването на устройството в реално време и предоставят инструменти за ограничаване на използването на телефона. 

Позволяват на родителите дистанционно да наблюдават използването на телефона и приложенията от децата им, да задават ограничения за времето пред екрана и дори да заключват устройствата за определен период от време.

Освен физическите ограничения за времето, прекарвано с джаджите е важно да дадем добър пример за здравословно ползване на телефоните.Родителите трябва да са наясно колко време прекарват на телефоните си и да дават пример. Ако постоянно използваме собствените си джаджи, децата ни ще последват примера ни. 

Важно е също така да прекарват време заедно с децата си без разсейването от екраните. Това помага на децата да развият здравословни взаимоотношения извън технологиите. Насърчаването на креативността, физическата активност, взаимодействието лице в лице и практическите дейности са от съществено значение за поддържането на здравословен баланс. 

Приложенията за смартфони, социалните медии, игрите и други онлайн дейности са предназначени да насърчават непрекъснатата употреба. А мозъкът на юношите често не е в състояние да регулира тази употреба по здравословен начин без родителски ограничения. Ето защо е изключително важно възрастните да им помогнат да овладеят това важно умение.

Ако смятате, че детето ви може да е пристрастено към смартфона си или показва признаци на депресия или тревожност, консултирайте се с лекар или клиничен психолог за съвет как да му помогнете да усвои здравословни стратегии за справяне.

Източник: medaboutme