Свикнали сме да изследваме болката. Какво я причинява, какви вярвания са в основата ѝ, какви ранни преживявания засяга. Болката е най-честата причина хората да търсят помощ от психолози и психотерапевти. 

Но радостта може да бъде не по-малко информативна. Тя също не възниква във вакуум. Ние я преживяваме чрез собственото си разбиране за себе си, за другите и за света.

Усещането за свобода

Да кажем, че човек е особено щастлив, когато получава пари. На пръв поглед изглежда ясно защо - парите дават възможности. Но ако се вгледате по-внимателно може да откриете, че парите носят нещо повече - усещането за собствена стойност, за свобода, за сигурност или за принадлежност към определен кръг от хора.

Тогава радостта може да потвърди вътрешната ви концепция - когато имам пари, струвам нещо. Сега мога да си позволя да живея. Сега не съм по-лоша от другите. Човек се радва не само на това, което е придобил, но и на това как придобивката го кара да се чувства.

Одобряват ме, значи имам стойност

Други изпитват радост, когато ги похвалят. Може би, защото признанието е приятно и носи убеждението - Аз имам стойност, когато съм одобрен/а. А радостта от самостоятелното вземане на решения може да разкрие друга вътрешна подкрепа - мога да избирам сама и да се доверявам на себе си.Интересен аспект е какво значение човек придава на това преживяване и какво точно то потвърждава в неговия образ за себе си.

От това могат да се направят няколко важни наблюдения. Радостта ни разкрива какво ценим истински. Тя може да разкрие нуждите ни от свобода, признание, интимност, сигурност, креативност или от влияние върху собствения живот.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Кристина Кирова

Ни лайк, ни съобщение, но винаги ти гледа сторито - психолог обяснява какво означава това

Автор Кристина Кирова

Подкрепя сценария на живота

Радостта може да подкрепя сценария на живота. Ако човек се чувства удовлетворен само след постигане на определен резултат, всяко постижение временно потвърждава неговата стойност, но не променя непременно основното убеждение за собствената му неадекватност.

Радостта ни помага да видим условията, при които си позволяваме да живеем. Човек може да си позволи удоволствие само след работа или само след успех, или след одобрение от околните. Ето защо си струва да проучим защо правото на удоволствие е станало условно.

Радостта може да отвори нови начини за преживяване на себе си. Ако човек забележи, че изпитва интерес, удоволствие и свобода не само чрез външно признание, но и чрез самостоятелния си избор, неговият образ за себе си може постепенно да се разшири.

Но не всяка радост трябва да се превръща в проблем или да се търси скрит конфликт зад нея. Радостта от парите може просто да бъде радост от новите възможности. А похвалата може да бъде приятно за човека признание. Психологическото значение се разкрива не от един-единствен факт, а чрез изследване на личния опит.

Freepik

Цялото е повече от сбора на неговите части

Гещалт подходът (основният му принцип е „Цялото е повече от сбора на неговите части“ ) се фокусира върху това как човек изпитва радост в настоящето – какво се случва с тялото му, с мислите и отношението му към себе си и другите. След това той изследва значението, което човек придава на това преживяване.

Въпросът, който може да си зададете в тази ситуация, може да бъде: Какво точно откривам в себе си в момента благодарение на тази радост? И какъв образ за мене потвърждава тя?

По този начин радостта се превръща не просто в приятно състояние, а в начин да разберете по-добре себе си. Тя ви позволява да видите и осъзнаете собствените си ценности, вътрешните  си силни страни. И да видите условията, от които зависи усещането ви за пълноценен живот.

Източник: b17

ПО ЖЕНСКИ

Автор Елена Ангелова

5 ритуала за връщане на енергията: Как да се рестартирате след тежък ден

Автор Елена Ангелова