2 чаши вода преди хранене = по-малко килограми

25 август 2010 | 12:23
15461
5
5

Никога не сме били фенове на кратките драстични диети, нито на крайностите в борбата с излишните килограми.

Американски учени обаче препоръчват едно трикче, за което са доказали, че помага доста в отслабването.

Не става дума за скъпи хапчета, хранителни добавки или френетично броене на калории, а за… вода.

Специалисти от Университета Вирджиния са установили, че изпиването на две чаши вода преди хранене влияе положително върху намаляването на теглото.

Те използвали доброволци, които разделили на две групи – участниците в едната изпивала до половин литър вода преди похапване, а тези в другата просто внимавали с какво се хранят.

Резултатите показали, че за 3 месеца пиещите вода свалили средно по 7 килограма, което било с над 2 килограма повече от резултатите на тези, които не пиели течността.

Експертите поясняват, че най-естественото питие за човека създава усещане за ситост в стомаха и в същото време няма калории. Заедно с факта, че е лесно достъпна, това прави водата още по-ценна течност в менюто ни.

Предишно проучване показа, че пиенето на вода по време на хранене кара хората да приемат около 90 калории по-малко.

Още по темата

Коментари

5 Teodora
  12 юни 2012 | 23:28 отговор
 

az taka za bala si svalih kilogrami,s voda,bqh kam 60,svalih 5 kg,pri polojenie,4e sam 1.65 :D sega sam 50,no gi svalih s qdene na sladko :D,edno 6okolad4e i ne me tarsete za qdene po4ti cql den posle:P

 
4 f f
  02 декември 2011 | 13:16 отговор
 

i as da kaja kato radi horata kazvat da piesh voda a ne da se davish.te ne ti kazvat pii po litar predi hranene a po 2 chashi takache ako ima umni hora neka da probvat i da pishat sled tova

 
3 radi
  05 май 2011 | 12:54 отговор
 

до №2: Както е казал народът - всяко нещо - с мярка. Като ти казват да пиеш вода, не означава да се удавиш, а да пиеш по 2-2.5 литра на ден. От тях ако следваш горния съвет, пиеш 3 пъти х 2 чаши преди всяко основно хранене и ти остават още между 0,5л и 1л за деня. Просто е. Само че ние, хората все изпадаме в крайности :-) Всичко хубаво и много здраве!

 
2 ТЦ
  15 март 2011 | 11:49 отговор
 

Недейте с тази вода, аз така от малка четях нали водата, супер, много полезна и прочия и стигнах за няколко години до 5 литра на ден и това изобщо не е здравословно, щото нали тук пийте вода, там пийте вода. Разбира се, за хората, които не пият достатъчно, окей, обаче за изпълнителните хора като мен сега трябваше да се научавам да не пия толкова вода :D

 
1 Жорж
  25 август 2010 | 18:14 отговор
 

 

Добави Коментар

Най-четени