6 спънки, които ви пречат да отслабнете

23 септември 2012 | 09:30
13692
4
4

Уверени сте в решението си да отслабнете, спазвате всички правила на играта, но след време омразните сантиметри отново се появяват върху талията ви.

Предлагаме ви 6 фактора, които спъват устремеността ви към идеалната фигура.

1. Не давайте несъществуващи сили на храната. Храната не може да ви накара да я изядете, шоколадът не ви принуждава да го погълнете целия. Вие сте способни да кажете „НЕ” на последното парче торта! Направете го, вярвайте във волята си.

2. Добра срещу лоша храна. Убедени сте, че има добри и лоши храни, но грешите. Храната си е храна. Може да е мазна, солена, сладка, богата на фибри и протеини, и т.н. трябва да откриете баланса и да се убедите, че на организма ви не му липсва някое важно хранително вещество.

3. Не може вечно да сте на диета. Минавате на диета, защото се чувствате тежички, сваляте излишните килограми и отново започвате да се храните както преди. Това е рецепта за йо-йо ефект. След диетата е добре да започнете да се храните правилно.

 

4. Не може да отслабнете като се излежавате на дивана. Може и да си мислите, че като хапвате салати и ограничите сладкото ще се вталите, но не забравяйте, че трябва и да спортувате. Важно е да си изградите фитнес рутина, която да спазвате редовно.

5. Не всички мазнини са лоши. Някои мазнини са полезни. Ядките и семената съдържат здравословни масла, които не са пропускане. Разнообразявайте храненето си с различни полезни мазнини, за да получите максимална полза от тях.

 

6. Не пийте твърде много калории. Ако смятате, че замяната на любимата газирана напитка със сок ще ви е от полза, помислете пак. Единствено прясно изцедените плодове без добавени захар и консерванти влизат в категорията „полезни”. Пийте повече вода, за да се хидратирате, и намалете алкохола.

Още по темата

Коментари

4 Адриана
  30 април 2014 | 18:25 отговор
 

Престанете да съдите-когато си направите ваша страница тогава критикувайте!! Тук не ви питат харесва ли ви статията има ли нещо,което да предложите,а ви казват полезна информация!

 
3 аз
  24 септември 2012 | 07:56 отговор
 

Една статия няма бе правописна или каквато и да било там грешка... Нямате ли си редактор ??!? Или поне когато превеждате от чужди места, проверявайте текста...

 
2
  23 септември 2012 | 10:22 отговор
 

:D:D да седя си и си хапвам чипс и чета как да отслабна :D нелепост

 
1 ?
  23 септември 2012 | 10:15 отговор
 

1 причина, която ви пречи да отслабнете - четете как да отслабнете в Woman.bg.

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.