Внимание! Полезни ли са диетичните оризовки, които всички хрупаме

31 май 2020 | 09:03
8408
4
Снимки: Pixabay
4

Противно на всеобщото мнение, оризовките далеч не са това, което ни изглеждат на пръв поглед. Оказва се, че любимите лакомства, които треньорите редовно предписват на учениците си във фитнес залите, не са толкова здравословни, колкото си мислим.

Оризовите питки, крекери или бисквити, както още ги наричат, са сред най-често присъстващите елементи в менюто на спазващите диети лица. Използваме ги като здравословна алтернатива на хляба, но преди да ги направим постоянен спътник към хранителното си меню, е добре да се запознаем както с техните ползи, така и с вредата върху здравето, която прекомерната им употреба може да ни нанесе.



Ползи

- Действително оризовките са с незначително съдържание на калории и едва ли ще напълнеете от тях. Едва ли обаче ще загубите излишно тегло;
- В тях няма захар;
- Съхраняват се дълго време, запазвайки вкуса си;
- Удобни са за транспортиране, можете да ги вземете със себе си на работа или на екскурзия;
- Съдържащите се в тях влакна спомагат за премахване на токсините и мазнините, подобряват метаболизма и поддържат телесното тегло;
- Витамините в състава на продукта имат благотворен ефект върху нервната система, паметта и умствената дейност.
- Оризовките оказват положителен ефект върху състоянието на кожата, косата, ноктите.
- В комбинация с други продукти, те правят закуската разнообразна, вкусна и добре балансирана. Съчетават се добре със сирене, месо, морски дарове, зеленчуци, плодове, мед и шоколад. Добре е да се консумират с богати на протеини храни.



Вреди

Здравните експерти обаче предупреждават и за негативното влияние от честата употреба на оризовите крекери.

- Заради високия си гликемичен индекс, могат бързо да увеличат нивото на кръвната захар в кръвта, което от своя страна ни кара да се чувстваме мудни и уморени;
- Насищат организма за кратко време, след което отново се чувствате гладни;
- В диетата за отслабване те не могат да бъдат основен продукт поради липсата на хранителни вещества;


- Не са хранителни поради факта, че са направени от рафиниран бял ориз. Това означава, че външните слоеве на ориза –(люспи, триците и зародиши), в които са съсредоточени полезните хранителни вещества и фибри, са отстранени.
- Поради грубите влакна, които могат да увредят деликатната лигавица и да причинят дискомфорт в стомаха, те не се препоръчват за деца под 5-годишна възраст;
- Честото преяждане с тях причинява запек;
- Оризовите крекери са силно обработени и се отличават с добавените съставки в тях като аромати, сол, захари и консерванти.

Четете още: Топ 5 на храните, които не пречат на никоя диета

Още по темата

Коментари

4
  06 юни 2020 | 19:45 отговор
 

 
3 Л
  31 май 2020 | 20:02 отговор
 

Пълно е с неточности. Няма ли редактор, който да проверява какво пишете????

 
2
  31 май 2020 | 12:02 отговор
 

Най-неприятното им е, че изобщо не са вкусни.

 
1 ...
  31 май 2020 | 10:20 отговор
 

Браво. Добре сте изредили добрите и лошите страни. Оризовите хапки са предимно за хора, които не могат да ядат глутен, с доматен сос, месо и каквото ви е кеф дори стават мини пици от тях.

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.